Mon programme alimentaire !
Posté: 13/08/2012 15h09Salut les masses !
Alors voila 1 ans que e pratique la musculation , je suis content des résultats , je suis passé de 1m77 67 kg a 1m77 75 kg j'avais 16 ans et maintenant 17 .
Pour cette nouvelle année j'aimerai encore pousser la prise de masse jusqu'a la fin du printemps 2013 mais avec une diète plus stricte . Étant chez mes parents je ne peux pas gérer le repas du midi et du soir . Et pas complément .j'ai donc pris le programme pdm du site et je l'ai mis a ma façon , qu'en pensez vous ? Suffira t'il pour continuer a prendre de la masse ?
Matin : 8h
150 g de flocons d’avoine
300 g de fromage blanc à 20 %
2 œufs à la coque
1 bol de lait
1jus de fruit
Collation 10h30 :
20 g d’amandes
Midi : 13 :
Self au lycée...
Collation 16 heures :
20 g d’amandes
Avant entraînement – 30 min avant :
2 oeufs au plat
Soir : 20h – une heure maximum après :
Repas chez les parents
Avant de dormir : 23h30
300 grammes de fromage blanc
Merci d'avance !
Alors voila 1 ans que e pratique la musculation , je suis content des résultats , je suis passé de 1m77 67 kg a 1m77 75 kg j'avais 16 ans et maintenant 17 .
Pour cette nouvelle année j'aimerai encore pousser la prise de masse jusqu'a la fin du printemps 2013 mais avec une diète plus stricte . Étant chez mes parents je ne peux pas gérer le repas du midi et du soir . Et pas complément .j'ai donc pris le programme pdm du site et je l'ai mis a ma façon , qu'en pensez vous ? Suffira t'il pour continuer a prendre de la masse ?
Matin : 8h
150 g de flocons d’avoine
300 g de fromage blanc à 20 %
2 œufs à la coque
1 bol de lait
1jus de fruit
Collation 10h30 :
20 g d’amandes
Midi : 13 :
Self au lycée...
Collation 16 heures :
20 g d’amandes
Avant entraînement – 30 min avant :
2 oeufs au plat
Soir : 20h – une heure maximum après :
Repas chez les parents
Avant de dormir : 23h30
300 grammes de fromage blanc
Merci d'avance !