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Salut a tous!! Que pensez vous de ce programme d entraînement ? Est il équilibré? Quel est le votre pour ces vacances?

Lundi: repos
Mardi: repos
Mercredi: repos
Jeudi: repos
Vendredi: repos
Samedi: repos
Dimanche: jambes/dos/pecs// épaules/biceps/triceps/trapezes/mollets/abdos/cheville/nez/sourcils/muscles spinaux et soleaire.

Pompe/Abdo/Traction tout les jours pour moi j'emmène ma barre partout

Avec ça, dans deux semaines tu ressemblera a Schwarzy!

Hulk logan a écrit:Salut a tous!! Que pensez vous de ce programme d entraînement ? Est il équilibré? Quel est le votre pour ces vacances?

Lundi: repos
Mardi: repos
Mercredi: repos
Jeudi: repos
Vendredi: repos
Samedi: repos
Dimanche: jambes/dos/pecs// épaules/biceps/triceps/trapezes/mollets/abdos/cheville/nez/sourcils/muscles spinaux et soleaire.

Bonsoir.

Tu te surentraîne tous les jours. Prends exemple sur le dimanche. Là, ton volume est adéquat. Bien que tu ai omis de parler du muscle zygomatique, qui a l'air bien développé chez toi.