Aide pour débutant
Posté: 31/03/2014 02h12
Bonjour a tous,
Alors voila je m'engage a l'armée et j'aimerais prendre un peut plus de muscle ( Biceps, Abdominaux, Pectoraux, etc..)
Mais je n'arrive pas me crée un programme adapté . Je n'es vraiment aucune idée alors si vous pouvez m'aider sa serait gentil Merci d'avance .
Alors voila je m'engage a l'armée et j'aimerais prendre un peut plus de muscle ( Biceps, Abdominaux, Pectoraux, etc..)
Mais je n'arrive pas me crée un programme adapté . Je n'es vraiment aucune idée alors si vous pouvez m'aider sa serait gentil Merci d'avance .