Difficulter programme débutant du site.
Posté: 04/04/2014 09h37Bonjour ,
moi c est boby j ai 31 ans je pèse 76 kilo pour 1m 78 , je suis nouveau sur le forum mais je connais le site depuis mes débuts ou je faisait 64 kilo.
J avais commencer par le programme débutant full body du site durant 6 mois avec de très bon résultat puis un Split 3 jours auquel j ai stagné et qui ma fait arrêter quelque mois faute de résultat.
En novembre dernier j ai repris la muscu avec le programme 3 ou 4 jours débutant j ai de bon résultat mais ces dernier temps j ai beaucoup de mal à finir les séances surtout celle du jour 2 ou après les pecs j ai plus de force pour le dos et encore moins les épaules.
A votre avis es que je peu passer sur les programmes intermédiaire du site sachant que je suis a 4x10 a 60kg au développer coucher.
Merci d avance pour votre aide et vos precieux conseil.
moi c est boby j ai 31 ans je pèse 76 kilo pour 1m 78 , je suis nouveau sur le forum mais je connais le site depuis mes débuts ou je faisait 64 kilo.
J avais commencer par le programme débutant full body du site durant 6 mois avec de très bon résultat puis un Split 3 jours auquel j ai stagné et qui ma fait arrêter quelque mois faute de résultat.
En novembre dernier j ai repris la muscu avec le programme 3 ou 4 jours débutant j ai de bon résultat mais ces dernier temps j ai beaucoup de mal à finir les séances surtout celle du jour 2 ou après les pecs j ai plus de force pour le dos et encore moins les épaules.
A votre avis es que je peu passer sur les programmes intermédiaire du site sachant que je suis a 4x10 a 60kg au développer coucher.
Merci d avance pour votre aide et vos precieux conseil.