A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Difficulter programme débutant du site.

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Difficulter programme débutant du site.

Messagepar BOB18 le 04/04 08h37

Bonjour ,
moi c est boby j ai 31 ans je pèse 76 kilo pour 1m 78 , je suis nouveau sur le forum mais je connais le site depuis mes débuts ou je faisait 64 kilo.
J avais commencer par le programme débutant full body du site durant 6 mois avec de très bon résultat puis un Split 3 jours auquel j ai stagné et qui ma fait arrêter quelque mois faute de résultat.
En novembre dernier j ai repris la muscu avec le programme 3 ou 4 jours débutant j ai de bon résultat mais ces dernier temps j ai beaucoup de mal à finir les séances surtout celle du jour 2 ou après les pecs j ai plus de force pour le dos et encore moins les épaules.
A votre avis es que je peu passer sur les programmes intermédiaire du site sachant que je suis a 4x10 a 60kg au développer coucher.

Merci d avance pour votre aide et vos precieux conseil.
BOB18
 
Messages: 2
Inscription: 04/04 08h08
Réputation: 0


Difficulter programme débutant du site.

Messagepar BOB18 le 06/04 09h08

Personne pour m aider !!
BOB18
 
Messages: 2
Inscription: 04/04 08h08
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™