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Bonjour à tous ! à la rentrée j'aurai beaucoup de travail, je pense que je ne pourrai faire de la musculation que deux fois par semaine.
j'opterais pour un programme type split car j'ai lu que le full body était réservé aux débutants. Je ne ferai pas les jambes (mises à mal par mon autre entrainement de sambo en fin de semaine). J'ai trois ans de musculation derriere moi et je suis de niveau intermédiaire.
Est-t-il possible de progresser en se limitant à un si petit nombre de séance ? merci

Prend de la créatine.

Pour la question, il faut t'adresser à un voyant extralucide, ici on ne sait pas prédire l'avenir... la seule réponse raisonnable, c'est "tu verras bien", sachant que 2 fois par semaine, c'est mieux que 1, qui est mieux que 0...

IL est clair que je ne m'attends pas à une réponse de madame Irma mais plutot quelques témoignages du genre "ah moi j'ai pris", "ah moi j'ai fait et j'ai pas pris", rien de plus.

Je ne veux pas parler pour les autres, mais comme il ne passe pas souvent ici, je connais un étudiant (dans une école prestigieuse... j'ai fait la même ) qui arrive à se maintenir avec deux séances par semaine.

Bonsoir à tous.
Enfaite je voulais juste savoir si pour une prise de masse musculaire, faire 9h de musculation par semaine,
(lundi 3h,mercredi 3h, vendredi 3h) en fullbody c'est bon?
Je récupère assez bien

Je m'entraîne deux fois par semaine, je rajoute une troisième séance quand je le peux (vacances...) et toujours une séance cardio+sprint en intervalle de plus.
Pour l'instant cela semble fonctionner, l'avantage est que j'ai bien eu le temps de récupérer entre les séances au niveau musculaire comme nerveux.

Très bien, je vous remercie !