Forums SuperPhysique

bonjour, je vient vers vous car j'aimerai savoir si il es préférable de faire plusieurs exercice différent par jour ( style pour les pecs, abdos, bras , etc ,...) ou de faire un exercice précis par jour ( lundi uniquement pour les pecs, mardi que pour les abdos et ainsi de suite ) et je voudrai savoir comment je pourrais me muscler les biceps et avant bras cher moi sans matériel ( a part les pompes)


merci d'avance .

lis le site, tu aura toutes les réponses