boxe anglaise+musculation
Posté: 13/11/2014 03h08
Bonjour
Je me présente, je m'appelle romain j'ai 26 ans
Je mesure 1m77 pour 70kg environ et je pratique la boxe anglaise en loisir depuis 1 an
J'ai lu qu'il était assez dur de concilier prise de masse et sdc, sachant que la boxe est ma priorité,
j'aimerai pratiquer la musculation pour gagner en masse (75 kg me parait un bon objectif)sans perdre au niveau de mes mouvements et si possible gagner en explosivité
Je pratique la boxe le lundi et mercredi soir et j'aimerai egalement placer une séance de cardio (pas obligatoire si ça fait trop)
Sachant que l'entrainement de boxe est trés cardio avec un peu de physique au niveau des jambes (fentes,steps) et des bras(series de pompes) en plus de l'entrainement purement technique (et pas mal d'abdos aussi)
Donc ma question serait de savoir quel type de programme serait le plus adapté et surtout comment le placer dans la semaine pour bien progresser dans les 2 activités
Merci d'avance
Je me présente, je m'appelle romain j'ai 26 ans
Je mesure 1m77 pour 70kg environ et je pratique la boxe anglaise en loisir depuis 1 an
J'ai lu qu'il était assez dur de concilier prise de masse et sdc, sachant que la boxe est ma priorité,
j'aimerai pratiquer la musculation pour gagner en masse (75 kg me parait un bon objectif)sans perdre au niveau de mes mouvements et si possible gagner en explosivité
Je pratique la boxe le lundi et mercredi soir et j'aimerai egalement placer une séance de cardio (pas obligatoire si ça fait trop)
Sachant que l'entrainement de boxe est trés cardio avec un peu de physique au niveau des jambes (fentes,steps) et des bras(series de pompes) en plus de l'entrainement purement technique (et pas mal d'abdos aussi)
Donc ma question serait de savoir quel type de programme serait le plus adapté et surtout comment le placer dans la semaine pour bien progresser dans les 2 activités
Merci d'avance