Entraînement muscle 2fois / semaine alternées
Posté: 17/03/2015 11h51
Bonjour a toutes et à tous
J'aurais souhaiter avoir votre avis concernant l'idée de travailler certain muscles 2 fois par semaines puis la semaines suivant 1 fois par semaine , la semaine suivant 2 fois , .. Etc
J'ai lu plusieurs sujet à ce sujet mais sans vraiment avoir eu une réponse satisfaisante à la question :
Est ce productif ou est ce que je risque de régresser ( au niveau du volume musculaire ) ?
Quels sont vos conseils et avis ?
Semaine A :
Lundi : pecs biceps
Mardi : jambes abdos
Mercredi triceps épaules
Jeudi : abdo
Vendredi : pecs biceps
Samedi : abdo
Dimanche : triceps dos
Semaine B :
Lundi : épaules pecs
Mardi : jambes abdo
Mercredi : dos triceps
Jeudi : abdo
Vendredi : pecs biceps
Samedi : repos
Dimanche : abdos
( je n'ai pas mis d'exercice , je peux les ajouter mais j'aimerais d'abord savoir , si le principe est possible et peut être productif )
Merci d'avance
J'aurais souhaiter avoir votre avis concernant l'idée de travailler certain muscles 2 fois par semaines puis la semaines suivant 1 fois par semaine , la semaine suivant 2 fois , .. Etc
J'ai lu plusieurs sujet à ce sujet mais sans vraiment avoir eu une réponse satisfaisante à la question :
Est ce productif ou est ce que je risque de régresser ( au niveau du volume musculaire ) ?
Quels sont vos conseils et avis ?
Semaine A :
Lundi : pecs biceps
Mardi : jambes abdos
Mercredi triceps épaules
Jeudi : abdo
Vendredi : pecs biceps
Samedi : abdo
Dimanche : triceps dos
Semaine B :
Lundi : épaules pecs
Mardi : jambes abdo
Mercredi : dos triceps
Jeudi : abdo
Vendredi : pecs biceps
Samedi : repos
Dimanche : abdos
( je n'ai pas mis d'exercice , je peux les ajouter mais j'aimerais d'abord savoir , si le principe est possible et peut être productif )
Merci d'avance