Débutante, j'attends vos avis et précieux conseils :)
Posté: 07/04/2015 16h57
Bonjour,
Je me présente, je suis une maman de 28 ans qui vient de s'inscrire en salle, et je souhaiterai avoir vos avis sur le programme que j'ai essayé de me constituer avec toutes sortes d'infos trouvés sur le forum et dans des bouquins mais c'est pas simple !!
Pour l'instant je suis partie sur 2 séances / semaines auxquelles je rajouterai du cardio 1-2 fois/semaine et 1h30 de pole dance (qui pour des raisons pratiques aura lieu avant ma séance n°1 ).
Mes objectifs..
pour le bas.. fessiers et cuisses remplacer la graisse par des muscles !! lol
pour le haut... prendre de la force pour progresser en pole
Je ne sais pas si je vous ai donné toutes les infos sinon n' hésitez pas à me demander si j'ai oublié quelque chose..
Mon programme est en pièce jointe.. je précise que je ne l'ai pas encore testé tel quel, il est peut être trop ambitieux ou pas assez complet , j'ajusterai au fur et a mesure...
Merci pour vos réponses à venir...
Je me présente, je suis une maman de 28 ans qui vient de s'inscrire en salle, et je souhaiterai avoir vos avis sur le programme que j'ai essayé de me constituer avec toutes sortes d'infos trouvés sur le forum et dans des bouquins mais c'est pas simple !!
Pour l'instant je suis partie sur 2 séances / semaines auxquelles je rajouterai du cardio 1-2 fois/semaine et 1h30 de pole dance (qui pour des raisons pratiques aura lieu avant ma séance n°1 ).
Mes objectifs..
pour le bas.. fessiers et cuisses remplacer la graisse par des muscles !! lol
pour le haut... prendre de la force pour progresser en pole
Je ne sais pas si je vous ai donné toutes les infos sinon n' hésitez pas à me demander si j'ai oublié quelque chose..
Mon programme est en pièce jointe.. je précise que je ne l'ai pas encore testé tel quel, il est peut être trop ambitieux ou pas assez complet , j'ajusterai au fur et a mesure...
Merci pour vos réponses à venir...