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Bonsoir,alors voila quand je fait des pompes je sent surtout mais épaules et mes triceps travailler et pas mes pecs ? Je comprend pas pourtant j'ai testé en prise large qui normalement fait plus travailler les pecs.
Je fais bien le mouvement le dos pas cambré amplitude complète (je touche presque le sol).

J'arrive a en faire 7 un de mes copains ma dit qu'ils en fait 40 mais quand j'ais vu comment il les faisaient
j'ai vite compris il faisaient même pas 1 quart du mouvement avec le dos pliés quand je lui est dit des faire comme moi il en a fait 2 puis il ma dit que ces lui qui les fait bien et moi je les fait mal.

Tu es certain de sortir la cage thoracique pendant le mouvement ? A aucun moment tu dois avoir les épaules en avant.

Autrement je dirais que les sensations ne veulent des fois pas dire grand chose.

La j'ai trouvé une technique ces les pompes sur trois chaises je peut descendre plus bas et je sens un peut plus mes pecs travailler.