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Bonjour, je débute la musculation et je voudrais savoir si mon programme était correct ou si il partait en surentrainement. Merci
Lundi: Pectoraux et dos
Mardi: Biceps et triceps
Mercredi: Repos
Jeudi: Pectoraux et dos
Vendredi: Biceps et triceps
Samedi: Repos
Dimanche: jambe

Est bon pour une prise de muscle et c'est trop ?

Merci

C est pas bon du tout! Regarde les programmes débutants du site !

Salut !

+1 avec Paddy et ce n'est pas du full body que tu nous présentes là, c'est un split !

j'ajouterais que ce n'est pas un programme, mais une répartition que tu exposes