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Salut apres une seance où jai travaillé les lombaires plus intensivement que d'habitude et en essayant d'apprendre le rowing barre buste penché(sans charges) Je ressort de ma seance avec une gene au lombaire on me dit que j'ai une contracture mon coach me conseil de me reposer 1semaine,mais 1 semaine après j'ai toujours la gene (reduite mais toujours présente) ,ma question est: Puis je m'entrainer Lundi malgrès la contracture?Dois je arreter les exercices sollicitant les lombaires? Merci pour votre futur réponse

On ne pourra pas dire que tu n'avais pas été prévenu sur les dangers de certains exercices.
Peut-être que tu vas me croire et arrêter de me prendre pour un con maintenant.

Ton coach t'as mis dans la merde, à lui de t'en sortir !

Bon courage !

Je vais arrêter tous les mouvements dangereux , mais je remplace le rowing par quoi?

Me concernant j'évite de m'entrainer sur une contracture, en revanche je fais partir ça rapidement avec des automassages appropriés ce qui fait que j'ai même pas à rater de séance.
Si ton but est de faire "l'épaisseur" du dos dans l'exo que tu demande, tu peux faire du tirage horizontal à la poulie.