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Bonsoir tout le monde. Aujourd'hui, suis allé à la salle, confiant, en forme, et j'ai commencé ma séance comme d'habitude. Mais il y a eu un problème : Quand je me pose sous la barre de DC, comme d'habitude, je commence ma première rep et là, je commence à trembler, j'ai l'impression de soulever 2x trop lourd alors que ma charge est habituelle !
Je tiens à dire que j'ai dû changer l'ordre de mes exercices en raison du grand nombre de personnes présentes à la salle, que j'ai travaillé mon dos avant de faire mon DC (normalement, c'est l'inverse). Notons également que je travaille assez lourd et que j'arrive à une rep de l'échec à presque chaque fois sur cet exercice.
D'où peut provenir ce problème ? Système nerveux grillé ou simple "mauvais jour" ?

Je vous remercie d'avance !

Salut,
Il y a tellement de paramètres à prendre en compte.
A cause du peu de détails que tu as donné il est impossible de le dire
Si c'est une mauvaise séance, tu le sera qu'aux autres séances!!
Sinon tu as besoin de recycler tout simplement ou changer d'exercices
Détaille un peux plus??!

L'un ou l'autre, ça dépend, de toute façon, les deux sont liés.

Repose toi et regarde ce que ça donne dans 2-3 jours.

S'il fallait que je poste à chaque fois que je fais une séance merdique, mon compteur exploserait ! faut pas paniquer comme ça

En gros :
- Deux mois de muscu sans diète particulière,
- 1m84 pour 90kg
- Séances en full body 3*/semaine

Besoin d'autres détails ?

Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.

Tranquille, je regarderai demain si celà me fait toujours ça.

Alban a écrit:Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.

Haha
Sérieusement il y a rien de grave à rater une séance parce que bon en 2 mois de musculation, je penses pas que tu as réussi à grillé ton systèmes nerveux!!!
Fais nous savoir la suite quand même

On n'a toujours pas de nouvelles, je commence à m'inquiéter

Soit il est mort lors d'un effort, soit il a abandonné la musculation... ou bien il a tellement grillé son SNC qu'il est incapable de taper sur un clavier.

Hahahaahaha Alban, tu m'as tué xD

Non je vais très bien, tout s'est arrangé, tu avais raison

Merci beaucoup à vous l'équipe, bon dimanche !

Ouf, tu me rassures

Je me modère a posteriori, tu t'es peut-être inquiété pour pas grand chose, mais c'est important d'apprendre à écouter son corps, donc reste vigilent quand même

Merci beaucoup pour ces précieux conseils !

Kinder1 a écrit:

Alban a écrit:Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.

Haha
Sérieusement il y a rien de grave à rater une séance parce que bon en 2 mois de musculation, je penses pas que tu as réussi à grillé ton systèmes nerveux!!!
Fais nous savoir la suite quand même

En deux mois il y a largement le temps de griller son systéme nerveux, surtout qu'on ne sais pas si il a une bonne recup ou pas, une bonne diéte... etc

Pousser lourd tous le temps c'est pas forcément top pour la progression

J'ai dis que je pensais pas qu'il est réussie à griller son système nerveux En plus un débutant avec ça marche de progression est l'apprentissage moteur il faudrait vraiment qu'il y aille fort pour que ça arrive mais tout est possible

On a pas suffisamment d'info pour savoir ça dépend beaucoup si l'échec arrive au bout de 4/5 rep ou si c'est au bout de 15.

En plus le système nerveux il faut lui laisser plus ou moins un mois pour assimiler un mouvement donc si t'arrête longtemps et que des le premier jour tu mets la même charge que lors que tu étais entrainé, il y a effectivement des chances pour qu'il tremble un peut mdr

Alors moi c'est du 6-8 reps à environ 75-80% de la 1RM, au bout de la quatrième série. Et j'étais entraîné 3x par semaine. Mais c'est bon, je ne suis pas grillé, une simple fatigue passagère.

Stan383 a écrit:On a pas suffisamment d'info pour savoir ça dépend beaucoup si l'échec arrive au bout de 4/5 rep ou si c'est au bout de 15.

En plus le système nerveux il faut lui laisser plus ou moins un mois pour assimiler un mouvement donc si t'arrête longtemps et que des le premier jour tu mets la même charge que lors que tu étais entrainé, il y a effectivement des chances pour qu'il tremble un peut mdr

Un peu prés d'accord avec toi mais bon si tu t'es arrêter à 10@80 au couché ne t'apprête pas à reprendre au bout d'un an la même perf hein, tu va reprendre genre à 10@50 est passer 3 mois au moins pour reprendre ta perf ce qui iras plus vite que si tu est un pure débutant ^^