A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 09/12 22h37

Bonsoir tout le monde. Aujourd'hui, suis allé à la salle, confiant, en forme, et j'ai commencé ma séance comme d'habitude. Mais il y a eu un problème : Quand je me pose sous la barre de DC, comme d'habitude, je commence ma première rep et là, je commence à trembler, j'ai l'impression de soulever 2x trop lourd alors que ma charge est habituelle !
Je tiens à dire que j'ai dû changer l'ordre de mes exercices en raison du grand nombre de personnes présentes à la salle, que j'ai travaillé mon dos avant de faire mon DC (normalement, c'est l'inverse). Notons également que je travaille assez lourd et que j'arrive à une rep de l'échec à presque chaque fois sur cet exercice.
D'où peut provenir ce problème ? Système nerveux grillé ou simple "mauvais jour" ?

Je vous remercie d'avance !
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11 19h57
Réputation: 0


Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Kinder1 le 09/12 23h16

Salut,
Il y a tellement de paramètres à prendre en compte.
A cause du peu de détails que tu as donné il est impossible de le dire :confused:
Si c'est une mauvaise séance, tu le sera qu'aux autres séances!!
Sinon tu as besoin de recycler tout simplement ou changer d'exercices ;)
Détaille un peux plus??!
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Alban le 09/12 23h22

L'un ou l'autre, ça dépend, de toute façon, les deux sont liés.

Repose toi et regarde ce que ça donne dans 2-3 jours.

S'il fallait que je poste à chaque fois que je fais une séance merdique, mon compteur exploserait ! faut pas paniquer comme ça
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 10/12 08h20

En gros :
- Deux mois de muscu sans diète particulière,
- 1m84 pour 90kg
- Séances en full body 3*/semaine

Besoin d'autres détails ?
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11 19h57
Réputation: 0

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Alban le 10/12 08h29

Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 10/12 13h41

Tranquille, je regarderai demain si celà me fait toujours ça.
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11 19h57
Réputation: 0

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Kinder1 le 10/12 14h20

Alban a écrit:Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.



Haha :lol:
Sérieusement il y a rien de grave à rater une séance parce que bon en 2 mois de musculation, je penses pas que tu as réussi à grillé ton systèmes nerveux!!!
Fais nous savoir la suite quand même :lol:
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Alban le 13/12 12h24

On n'a toujours pas de nouvelles, je commence à m'inquiéter :idiot:

Soit il est mort lors d'un effort, soit il a abandonné la musculation... ou bien il a tellement grillé son SNC qu'il est incapable de taper sur un clavier.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 13/12 13h33

Hahahaahaha Alban, tu m'as tué xD

Non je vais très bien, tout s'est arrangé, tu avais raison :)

Merci beaucoup à vous l'équipe, bon dimanche !
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11 19h57
Réputation: 0

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Alban le 14/12 07h22

Ouf, tu me rassures ;)

Je me modère a posteriori, tu t'es peut-être inquiété pour pas grand chose, mais c'est important d'apprendre à écouter son corps, donc reste vigilent quand même :cool:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11332
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 14/12 09h14

Merci beaucoup pour ces précieux conseils !
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11 19h57
Réputation: 0

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Stan383 le 16/12 15h31

Kinder1 a écrit:
Alban a écrit:Vous psychotez les gars !

Si tu as un doute, va faire un bilan complet chez ton médecin, tu as peut-être un cancer ou tu as fais un infarctus sans t'en rendre compte... à moins que ça ne soit un AVC.



Haha :lol:
Sérieusement il y a rien de grave à rater une séance parce que bon en 2 mois de musculation, je penses pas que tu as réussi à grillé ton systèmes nerveux!!!
Fais nous savoir la suite quand même :lol:


En deux mois il y a largement le temps de griller son systéme nerveux, surtout qu'on ne sais pas si il a une bonne recup ou pas, une bonne diéte... etc

Pousser lourd tous le temps c'est pas forcément top pour la progression
Stan383
 
Messages: 112
Inscription: 14/12 16h00
Réputation: 0

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Kinder1 le 16/12 15h39

J'ai dis que je pensais pas qu'il est réussie à griller son système nerveux :) En plus un débutant avec ça marche de progression est l'apprentissage moteur il faudrait vraiment qu'il y aille fort pour que ça arrive mais tout est possible
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Stan383 le 16/12 20h10

On a pas suffisamment d'info pour savoir ça dépend beaucoup si l'échec arrive au bout de 4/5 rep ou si c'est au bout de 15.

En plus le système nerveux il faut lui laisser plus ou moins un mois pour assimiler un mouvement donc si t'arrête longtemps et que des le premier jour tu mets la même charge que lors que tu étais entrainé, il y a effectivement des chances pour qu'il tremble un peut mdr
Stan383
 
Messages: 112
Inscription: 14/12 16h00
Réputation: 0

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar DC060915 le 16/12 21h34

Alors moi c'est du 6-8 reps à environ 75-80% de la 1RM, au bout de la quatrième série. Et j'étais entraîné 3x par semaine. Mais c'est bon, je ne suis pas grillé, une simple fatigue passagère.
DC060915
 
Messages: 68
Inscription: 30/11 19h57
Réputation: 0

Système nerveux grillé ou simple fatigue ?

Messagepar Kinder1 le 16/12 22h58

Stan383 a écrit:On a pas suffisamment d'info pour savoir ça dépend beaucoup si l'échec arrive au bout de 4/5 rep ou si c'est au bout de 15.

En plus le système nerveux il faut lui laisser plus ou moins un mois pour assimiler un mouvement donc si t'arrête longtemps et que des le premier jour tu mets la même charge que lors que tu étais entrainé, il y a effectivement des chances pour qu'il tremble un peut mdr


Un peu prés d'accord avec toi mais bon si tu t'es arrêter à 10@80 au couché ne t'apprête pas à reprendre au bout d'un an la même perf hein, tu va reprendre genre à 10@50 est passer 3 mois au moins pour reprendre ta perf ce qui iras plus vite que si tu est un pure débutant ^^ :)
Avatar de l’utilisateur
Kinder1
 
Messages: 2577
Inscription: 03/12 01h49
Réputation: 53


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™