Re: rfi33 : avis sur mon programme de musculation
Posté: 25/08/2019 14h31rfi33 a écrit:je pars sur trois mois de ce programme.
On ne change pas de programme tant qu'on progresse avec. Garde le le plus longtemps possible.
rfi33 a écrit:je vais rajouter du face pull car j'ai vu que c'était top pour arrière de l'épaules (et trapezes inférieur peut être?)
Bof, c'est plus un exercice d'échauffement qu'autre chose. Contente-toi donc de l'oiseau, tu fais déjà le haut du corps la veille des épaules alors n'en fais pas trop.