Avis sur entrainement/sèche pour prise de muscle
Posté: 19/08/2016 07h29
Salut à tous,
J'ai entamé une diète il y a un an et j'ai perdu 10kilos, je fais actuellement 1,82cm pour 78kg. J'ai décidé de perdre encore 4 kilos avant d'entamer un programme de muscu. Je ne suis pas très musclé et plutôt mince d'apparence mais j'ai vraiment du gras très localisé sur les hanches et la poitrine...
Pour ma diète, j'essaie de ne pas dépasser les 1200kcal, j'évite les glucides mais je ne suis pas de régime à proprement parlé. Je fais attention à ce que je mange et aux quantités, je privilégie les produits allégés en matières grasses, les fruits mais je mange tout le reste.
En parallèle, je fais plusieurs heures de sport par semaine, vélo, muscu, étirement, abdo et gainage.
Avez vous des conseils à me donner? Est-ce que 74kilos et un poids correcte avant d'entamer ma prise de masse?
Merci!
J'ai entamé une diète il y a un an et j'ai perdu 10kilos, je fais actuellement 1,82cm pour 78kg. J'ai décidé de perdre encore 4 kilos avant d'entamer un programme de muscu. Je ne suis pas très musclé et plutôt mince d'apparence mais j'ai vraiment du gras très localisé sur les hanches et la poitrine...
Pour ma diète, j'essaie de ne pas dépasser les 1200kcal, j'évite les glucides mais je ne suis pas de régime à proprement parlé. Je fais attention à ce que je mange et aux quantités, je privilégie les produits allégés en matières grasses, les fruits mais je mange tout le reste.
En parallèle, je fais plusieurs heures de sport par semaine, vélo, muscu, étirement, abdo et gainage.
Avez vous des conseils à me donner? Est-ce que 74kilos et un poids correcte avant d'entamer ma prise de masse?
Merci!