Débutant, mon programme est-il bien ?
Posté: 31/08/2016 00h28
Bien le bonjour à tous et à toutes, j'ai 16 ans et je m’appelle Romain , je suis débutant, malgré mon envie d'apprendre sans cesse dans le domaine de la musculation, j'ai encore beaucoup à étudier, j'ai commencer la musculation il y un an, après 3 mois je voyais déjà de petits résultats, mais un grave accident au bras gauche ma empêcher de continuer..
Je compte reprendre le 2 septembre pour organiser mon programme suite à mon emploie du temps, mais je ne sais pas si c'est un bon programme car je ne travaille qu'un groupe musculaire (dont antagonistes) par semaine :
Pecs/Dos
Épaules
Cuisses/Mollets
Biceps/triceps
(Je pourrais détailler les exercices si demande)
Pensez vous que traivailler un groupe musculaire par semaine suffit ? Je ne veux pas plus de 4 séances par semaine, mais je ne veux pas non plus enlever les jambes.
Pour les jours je ne sais pas encore étant donné que je reprend vendredi j'aurais mon emploie du temps ce jour.. mais ce sera dans l'ordre donné ci-dessus, je prend(rais) 30 g de "bodybuilding nation whey protein" goût neutre en post workout.
Merci d'avance pour vos réponses Romain.
Je compte reprendre le 2 septembre pour organiser mon programme suite à mon emploie du temps, mais je ne sais pas si c'est un bon programme car je ne travaille qu'un groupe musculaire (dont antagonistes) par semaine :
Pecs/Dos
Épaules
Cuisses/Mollets
Biceps/triceps
(Je pourrais détailler les exercices si demande)
Pensez vous que traivailler un groupe musculaire par semaine suffit ? Je ne veux pas plus de 4 séances par semaine, mais je ne veux pas non plus enlever les jambes.
Pour les jours je ne sais pas encore étant donné que je reprend vendredi j'aurais mon emploie du temps ce jour.. mais ce sera dans l'ordre donné ci-dessus, je prend(rais) 30 g de "bodybuilding nation whey protein" goût neutre en post workout.
Merci d'avance pour vos réponses Romain.