Entrainement tardif - pb pour dormir
Posté: 31/08/2016 09h03Bonjour,
J'ai commencé le crossfit il y a un mois, mais à cause de mon boulot, je fais en général l'entrainement de 19h45 à 20h45. En rentrant à la maison vers 21H30, je pète la forme n'arrive pas à trouver le sommeil. Je mets plusieurs heures avant de réussir à m'endormir...
Avez-vous des astuces pour s'endormir après un entrainement tardif ?
Merci
J'ai commencé le crossfit il y a un mois, mais à cause de mon boulot, je fais en général l'entrainement de 19h45 à 20h45. En rentrant à la maison vers 21H30, je pète la forme n'arrive pas à trouver le sommeil. Je mets plusieurs heures avant de réussir à m'endormir...
Avez-vous des astuces pour s'endormir après un entrainement tardif ?
Merci