nico76 : avis sur mon programme de musculation
Posté: 13/05/2018 08h40
salut à tous donc voila quelques temps que je tourne en half body et je voudrais maintenant me tourner vers un split sur 4 jours
lundi:pecs/biceps/adbos
mardi: jambes/mollets/gainage
mercredi:repos
jeudi:dos/trapèzes/abdos
vendredi:triceps/épaules/gainage
que pensez vous de cette organisation
merci d'avance
lundi:pecs/biceps/adbos
mardi: jambes/mollets/gainage
mercredi:repos
jeudi:dos/trapèzes/abdos
vendredi:triceps/épaules/gainage
que pensez vous de cette organisation
merci d'avance