Débutant, problème pectoraux
Posté: 28/10/2019 17h26
Hey les gars j'ai un problème pour les pecs , le truc c'est que ça fait maintenant 5 mois que je suis à la salle et je les sens vraiment pas travailler lors de gros mouvement polyarticulaire . Je fais attention à avoir une exécution parfaite au développé couché haltere ( incliné ou pas)/ couché à la barre mais toujours pas , même en mettant un exercice de prefatigue avant , en mettant lourd avec une dizaine de rep ou meme léger avec un plus grand nombre de rep.
Il y'a que 3 exos où je les sens vraiment :les pompes , machine , et dips .
Donc vous me conseillez quoi ? De macharner sur les poids libre ou alterner entre ces trois exo ? Comme par exemple mettre lourd sur machine, et se terminer les pecs sur pompe ou dips ?
En sachant que je fais un full body. Merci
Il y'a que 3 exos où je les sens vraiment :les pompes , machine , et dips .
Donc vous me conseillez quoi ? De macharner sur les poids libre ou alterner entre ces trois exo ? Comme par exemple mettre lourd sur machine, et se terminer les pecs sur pompe ou dips ?
En sachant que je fais un full body. Merci