Body a écrit:T'as essayé de descendre sur la pointe des pieds pour avoir plus d'amplitude ?
C'est casse gueule sur la pointe des pieds...
Je pourrais descendre plus bas, en mettant moins lourd, et peut-être plus d'élastiques.
Mais pour le moment je fais comme MDG il y a longtemps : amplitude réduite en prenant ausi lourd qu'on peut... ça lui a bien réussi jusqu'à ce qu'il n'ai plus de sensations. On verra pour moi.
Et aussi, sur la pointe des pieds, les mollets vont lacher en moins de 2.... enfin, je pense.
Victor a écrit:j'ai vu sur ta vidéo mollet que t'as 2 tréteaux
pourquoi pas t'y tenir de chaque côté pour le belt squat
à la place du bâton ?
Je n'y ai pas pensé... j'essayerai, avec un peu de chance ma position sera plus symétrique. Parce qu'en fait j'ai la barre de traction (le bâton) d'un côté et de l'autre je me tiens à l'espèce d'armoire avec la porte bleue qu'on voit sur ma gauche.
Eponge a écrit:Vraiment impressionnantes tes cannes Alban! Tu te déplaces toujours à vélo sinon?
Pour le moment, non puisque je ne travaille pas (je reprends le 1er juin après une pause de 11 mois)...
Mais je fais au moins 30 min de vélo en salle en semaine.
Et toi, la muscu ???
Koubiak a écrit:Y a des bonnes idées !
Le belt squat et les mollets assis avec les tréteaux c'est pas con du tout.
Merci
Les tréteaux à la base c'était pour faire des dips, mais ils sont un peu bas... et comme ils sont super stable vu la surface au sol, c'est impeccable pour les mollets. Les calles classiques se barrent vite fait avec ce mouvement là.
Antoine G. a écrit:Ah ouais, vraiment réduite l'amplitude !
J'avais pas menti... Mais comme je disais, je n'ai jamais eu autant de sensations que sur ce mouvement, fait comme ça.... et je n'ai jamais senti mes quads travailler autant. A la presse je bourrinais comme un malade, mais la contraction des quads n'avait rien à voir.
Lou a écrit:Je suis à fond avec toi Alban
Blague à part, j'avais essayé de bricolo un mouvement de ce type, en amplitude réduite aussi, avec des élastiques également, et c'était parfait.
Et bin voila
Au moins 1 qui a essayé et qui me comprends