Posté: 18/05/2009 19h43
Je trouve aussi que les épaules déchirent. Les bras pas énormes mais je trouve pas ça inesthétique, au contraire.
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Je sais, les bras c'est mon gros problème. Ca a l'air de bouger un peu depuis que j'ai changé d'exos, mais ça vient lentement, très lentement....
En gros, je fais des exos de base, avec l'amplitude que je peux (plus c'est lourd et moins il y a d'amplitude icon_biggrin.gif). Biceps = tirage supination, triceps = couché serré. Le but c'est de prendre le plus lourd possible et de rester dans la zone tension-longueur la plus favorable pour la force.
Alban a écrit:La force au DCS ça dépend de plein de choses....
Je suis loin d'avoir une full-amplitude, et ma prise est un peu plus large que les épaules.
Nicola.S a écrit:Tu t'es jamais dit que si t'étais un peu moins stricte avec toi même au niveau du gras, tu pourrais progresser plus vite niveau muscles ?
Gromit a écrit:Une fois qu'on a bien pris de la viande, on refait une petite sèche si on veut se revoir très sec.
Gromit a écrit:Je dis ça parce qu'Alban parle souvent de son âge et de son "mauvais système nerveux" mais je doute que ce soit ça le problème
Souvenirs.Alban a écrit:je bouffais tout le temps, même avec le ventre tellement plein que j'étais obligé de m'allonger pour ne pas me sentir mal... pas la joie à cette époque là.
Alban a écrit:Merci de limiter vos commentaires sur le plan sportif... sinon je ne posterai pas l'autre.
Alban a écrit:A noter qu'on voit bien le gras sur le haut des hanches (cf. juste au dessus de la main droite).
Enzo5900 a écrit: Tu pinces, donc c'est normal que ça forme un "bourrelet" au dessus, mais même chez moi ça fait ça...
Le Docteur a écrit:C'est bon, là, mais regrossir un peu, peut-être, si tu as perdu...
Le Docteur a écrit:P... moi, faut que je sèche (pardon! que je perde du lard) par contre.... merci de me le rappeler...
Alban a écrit:Y'a un creux au niveau du cou. Suis le seul à avoir ce truc là ? Comment faire pour le combler (je trouve que ça fait cou de poulet pour le coup).
Alban a écrit:
Une fois j'ai un peu déconné : +8 kg en 1 mois. Après 11 semaines de régime, il m'est resté environ 1 kg de muscle (je sais j'ai déjà raconté ça des centaines de fois, mais j'aime bien le rappeler de temps en temps).
Le Docteur a écrit:1kg de muscle en 4 mois (pris en plus le premier mois, sans doute), a priori d'autres appelleraient ça un progrès.