Avis sur un programme jambe
Posté: 05/04/2023 19h29
Bonjour à tous, ça fait un peu moins de 8mois que j'ai commencé la musculation et je voulais savoir si mon programme pour les jambes a une certaine logique et qu'il me permettrait de bien progresser. Je réalise donc chaque semaine ce programme 2 fois :
leg extension 4x10
hack squat 4x10
leg curls 4x10
extension mollet debout 4x15
extension mollet assis 4x25
Je le fais depuis le début de mes 8 mois d'entrainement et je voulais aussi savoir si donc je devais remplacé certains exercices ou si je devais changer complètement de programme.
Merci de vos éventuels réponse et bonne journée
leg extension 4x10
hack squat 4x10
leg curls 4x10
extension mollet debout 4x15
extension mollet assis 4x25
Je le fais depuis le début de mes 8 mois d'entrainement et je voulais aussi savoir si donc je devais remplacé certains exercices ou si je devais changer complètement de programme.
Merci de vos éventuels réponse et bonne journée