Posté: 12/08/2009 15h08
Si à ça tu rajoutes 20 gr de Whey pre et 30 gr post training t'es nickel icon_biggrin.gif
ça risque pô...
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Si à ça tu rajoutes 20 gr de Whey pre et 30 gr post training t'es nickel icon_biggrin.gif
Free a écrit:Idem, je ne gagne pas plus de muscle en augmentant mon ratio (qui doit être aux alentours de 1.5 gr/kg me concernant).
Wanet a écrit:ça risque pô...
Manu a écrit:Tu comptes toutes les prots ou uniquement les prots animales (MDG dis de ne pas prendre en compte les végétales)?
Free a écrit:Manu a écrit:Tu comptes toutes les prots ou uniquement les prots animales (MDG dis de ne pas prendre en compte les végétales)?
Oui, animales seulement...
Manu a écrit: (juste une parenthèse, Lyle il compte toute les source de prots ou pas?).
Manu a écrit:Ok, merci mais je vais faire mon chieur , si tu comptes toutes tes prots, ça ce peut que tu sois proche des 2,5-3gr comme le conseille Lyle (juste une parenthèse, Lyle il compte toute les source de prots ou pas?).
Alban a écrit:Juste les vraies (les protéines animales).
Free a écrit:D'ailleurs, bien ce training ensemble ? Et les photos ça vient ?
Alban a écrit:Les photos faut demander à Mr "nan-je-veux-pas-je-suis-trop-gras-et-en-plus-j-ai-pas-d-epaules-et-j-etais-pas-bien-coiffé-et-y-faisait-trop-chaud-et-j-avais-des-cernes-sous-les-yeux-et-gnagnagna' Gromit
Free a écrit:Manu a écrit:Ok, merci mais je vais faire mon chieur , si tu comptes toutes tes prots, ça ce peut que tu sois proche des 2,5-3gr comme le conseille Lyle (juste une parenthèse, Lyle il compte toute les source de prots ou pas?).
Je ne pense pas, je tourne en glucides à 50 gr de pâtes et 80 gr de pain par jour là, à tout casser ça doit me rajouter 10 gr de protéines avec un indice chimique à chier
Donc je ne pense pas que ça m'approche des 2.5 à 3gr là
Par contre il est vrai qu'avec mes compléments les jours de trainings il m'arrive de monter à 2 voire 2.2 gr / kg...
Alban a écrit:Bah, en fait, on est tous comme ça
Manu a écrit:Bordel, ça fait pas beaucoup de glucides là.
Laisse moi deviner, tu es au régime là?
lol, tu devines bien
Free a écrit:Manu a écrit:Ok, merci mais je vais faire mon chieur , si tu comptes toutes tes prots, ça ce peut que tu sois proche des 2,5-3gr comme le conseille Lyle (juste une parenthèse, Lyle il compte toute les source de prots ou pas?).
Je ne pense pas, je tourne en glucides à 50 gr de pâtes et 80 gr de pain par jour là, à tout casser ça doit me rajouter 10 gr de protéines avec un indice chimique à chier
Donc je ne pense pas que ça m'approche des 2.5 à 3gr là
Par contre il est vrai qu'avec mes compléments les jours de trainings il m'arrive de monter à 2 voire 2.2 gr / kg...
Free a écrit:Ah il est comme ça Gromit
On en apprend tous les jours...
Wanet a écrit:je n'ai pas pu contrôler ce que je mangeais...
Wanet a écrit:Toute la semaine passé et jusqu'à lundi j'étais entre 92,5 et 92,6 kg et aujourd'hui, ma balance indique 93,8.... Il dit qu'il comprend pas là....
Tu veux dire qu'on t'a attaché pieds et poings liés avec un entonnoir dans la bouche ? idiot.gif
Gros écart, en mangeant gras et salé = tu défonces ton métabolisme,tu stock, et surtout tu fais une méchante rétention d'eau...
Quand tu auras l'habitude, tu remarqueras les retentions d'eau dans le miroir, on est bcp moins "défini".
Wanet a écrit:
Non sérieusement, après 4h de chargement déchargement sans rien manger, si on te propose quelques chips et grillades, t'as quand même du mal à refuser....
Ok ça me rassure, en effet, dès ce matin, mon poids est revenu à quelque chose de plus normal ^^.
"Wanet les bonnes excuses"
Méfie toi neanmoins, certaines retentions mettent plusieurs jours à se retablir, et parfois ça nique ta diete sur des semaines...
Wanet a écrit:Pfiouuuu reprise drastique depuis lundi, je me sens déjà bien crevé...
Wanet a écrit:J'ai l'impression que ça fait un peu léger vu mon gabarit et mon corps a du mal pour le moment...
Alban a écrit: - de virer toutes les graisses saturées, au maximum, pour commencer