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Bonjour a tous en ce moment je suis en vacance au maroc et j'ai du stoper la muscu donc j'ai baisser ma conso de protéine à 1/1,5 g de protéines par kg de corp et en méme temps j'ai été obligé de consommer un peu plus de glucides car l'alimentation ici n'est pas la méme qu'en france. Alors j'aimerais savoir si je risque de perdre du muscle et au contraire prendre du gras ?? et s'il faudrais que j'augmente ma ration protéique pour ne pas perdre de muscles ? merci de vos réponse

Perdre du muscle, oui.... un tout petit peu.... et encore je suis sur que ça ne se verra même pas.
Prendre du gras : si tu ne te gave pas comme une oie, il n'y a pas de raison...

Et puis dis toi bien que quand tu reprendras, tu reprendras en un rien de temps les 10 g de muscle que tu auras perdus en vacances.

C'est marrant comme tout le monde pose les mêmes questions à cette période de l'année

Au lieu de profiter pleinement des vacances pour recharger les batteries et réattaquer à fond en rentrant

Dites, s'il vous plaît, je suis encore tout nouveau en musculation.
Voilà, j'habite au Maroc et je me demande où est ce que je pourrais éventuellement me procurer des compléments alimentaires ?

CrazyOfBench a écrit:Dites, s'il vous plaît, je suis encore tout nouveau en musculation.

Si t'es tout nouveau tu pourras à priori facilement t'en passer dans un premier temps :-)

Sinon aucune idée...

Les muscles ont une mémoire .

J'ai arrêter pendant 10 jours, je suis revenu plus fort, plus sec et j'avais gonfler je trouvais. Le repos ça fait du bien dès fois.