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Perdre du muscle et prendre du gras durant les vacances...

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Perdre du muscle et prendre du gras durant les vacances...

Messagepar simomo64 le 07/08 01h04

Bonjour a tous en ce moment je suis en vacance au maroc et j'ai du stoper la muscu donc j'ai baisser ma conso de protéine à 1/1,5 g de protéines par kg de corp et en méme temps j'ai été obligé de consommer un peu plus de glucides car l'alimentation ici n'est pas la méme qu'en france. Alors j'aimerais savoir si je risque de perdre du muscle et au contraire prendre du gras ?? et s'il faudrais que j'augmente ma ration protéique pour ne pas perdre de muscles ? merci de vos réponse
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Perdre du muscle et prendre du gras durant les vacances...

Messagepar Alban le 07/08 05h50

Perdre du muscle, oui.... un tout petit peu.... et encore je suis sur que ça ne se verra même pas.
Prendre du gras : si tu ne te gave pas comme une oie, il n'y a pas de raison...

Et puis dis toi bien que quand tu reprendras, tu reprendras en un rien de temps les 10 g de muscle que tu auras perdus en vacances.

C'est marrant comme tout le monde pose les mêmes questions à cette période de l'année ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Nezumi le 07/08 08h20

Au lieu de profiter pleinement des vacances pour recharger les batteries et réattaquer à fond en rentrant :idea:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar CrazyOfBench le 28/04 13h47

Dites, s'il vous plaît, je suis encore tout nouveau en musculation.
Voilà, j'habite au Maroc et je me demande où est ce que je pourrais éventuellement me procurer des compléments alimentaires ?
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Messagepar Patrick K. le 28/04 13h54

CrazyOfBench a écrit:Dites, s'il vous plaît, je suis encore tout nouveau en musculation.

Si t'es tout nouveau tu pourras à priori facilement t'en passer dans un premier temps :-)

Sinon aucune idée...
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Messagepar RiMa le 28/04 14h55

Les muscles ont une mémoire :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Antonin01 le 28/04 20h08

J'ai arrêter pendant 10 jours, je suis revenu plus fort, plus sec et j'avais gonfler je trouvais. Le repos ça fait du bien dès fois.
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