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Bonjour , J'ai 16 ans et je m'entraîne depuis maintenant 1 ans, je pèse 88.6 kg et je mesure 175 cm .Je suis assez débutant en matière de diète et de nutrition, j'aimerais savoir combien de Kcal je devrais consommer par jour pour perde du poids (sachant que je m'entraîne 4 fois semaine) ?

Merci de m'aider !

Ca serait bien de respecter la charte et de chercher un peu sur le site, il y a tout.

https://www.superphysique.org/articles/b ... _quotidien

Merci et désoler j'avais mal chercher sur le site !