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Salut,
j'ai entammé une sèche il y a maintenant presque 3 mois, j'ai perdus 8 kilo, je me suis affiné (j'était rond). J'aimerais continuer à perde, mais depuis 2 semaine je stagne entre les 83.5 kg et les 82.5kg ... J'aimerais savoir se que vous me conseillerais pour y remedier.
A savoir que le matin je mange omellete ( 1 jaune, 2 blanc) avec une pomme, le midi c'est repas à la cantine ( ou bien sinon 150g de viande, 40 g de pates ou riz, et 150g de légumes, à 16h c'est 20 g d'amandes ou fruits sec puis le soir c'est 150 g de légume, 80g de viandes et une pomme. JE prend de la whey de chez reflex en complément après ma séance, je fait 4 séances par semaine.
Merci

Il y a plusieurs réponses possibles. N'écoute cependant pas ce que RiMa pourrait poster ici, avec ce qu'il m'a dit en privé j'ai la preuve qu'il ne sait pas de quoi il parle en matière de régime.

Question : tu fais beaucoup d'écarts à cette diète ?

sa dépend ce que tu appelle beaucoup, en général je suis très stric la semaine, et le week end, en fonction des sorties j'essaie du plus ou moin l'adapter. En général un écart voir deux maxi. tu pense que celà peut venir de là ?

Vu que d'après ce que tu écris tu manges moins qu'un mannequin anorexique, il y a forcément un problème quelque part. Je suis sur à 200 % que tu manges infiniment plus que ce que tu penses le WE.

Etant donné que je ne dois dire mots sur ce topic, je vais quand même me permettre d'écouter attentivement ce qui va être dis .

RiMa, il n'y a pas qu'ici que tu devrais t'abstenir de répondre.... partout où tu postes tu racontes pas mal de conneries.

Tu veux vraiment qu'on aille vers cette direction ?

Haha, Alban il est méchant.

Non il est franc il dit ce qu'il pense, au moins c'est cash.
Donc bon faut pas non plus mal le prendre

ok ok, je vais essayer, de faire plus gaff le week end, dur à 17 ans