Repas et heure d'entrainement
Posté: 04/11/2011 20h52Bonsoir à tous merci de jeter un oeil à ces questions.
Je suis étudiant et je vais dans une salle d'une association universitaire avec des horaires strictes. A partir de lundi j'ai des changements d'emploi du temps ce qui m'oblige à m’entraîner le lundi et le mercredi de 20h à 21h30.
MA nouvelle routine est plutôt orienté sèche (Entrainement 7, "Tout sur les abdominaux" Mike Geary). C'est un enchaînement d'exercice poly-articulaires et de cardio ( ca ressemble beaucoup au crossfit).
Donc ma question est: Vu que ce programme est orienté sèche, est-ce que mon shake de whey et une banane suffiront en post training le soir ou dois-je donc déplacer mon diner après la séance ?
(Note: les repas seront le plus "clean" possible (un peu de féculent, légume, viande blanche, fruit).
LA routine va en fait m'aider à dégraisser mes abdos, l'idéal sera une petite prise de muscle sec en même temps d'une perte de gras (oui je sais c'est ce qu'on veut tous !)
Je suis étudiant et je vais dans une salle d'une association universitaire avec des horaires strictes. A partir de lundi j'ai des changements d'emploi du temps ce qui m'oblige à m’entraîner le lundi et le mercredi de 20h à 21h30.
MA nouvelle routine est plutôt orienté sèche (Entrainement 7, "Tout sur les abdominaux" Mike Geary). C'est un enchaînement d'exercice poly-articulaires et de cardio ( ca ressemble beaucoup au crossfit).
Donc ma question est: Vu que ce programme est orienté sèche, est-ce que mon shake de whey et une banane suffiront en post training le soir ou dois-je donc déplacer mon diner après la séance ?
(Note: les repas seront le plus "clean" possible (un peu de féculent, légume, viande blanche, fruit).
LA routine va en fait m'aider à dégraisser mes abdos, l'idéal sera une petite prise de muscle sec en même temps d'une perte de gras (oui je sais c'est ce qu'on veut tous !)