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Repas et heure d'entrainement

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Repas et heure d'entrainement

Messagepar Lakon le 04/11 19h52

Bonsoir à tous merci de jeter un oeil à ces questions.

Je suis étudiant et je vais dans une salle d'une association universitaire avec des horaires strictes. A partir de lundi j'ai des changements d'emploi du temps ce qui m'oblige à m’entraîner le lundi et le mercredi de 20h à 21h30.

MA nouvelle routine est plutôt orienté sèche (Entrainement 7, "Tout sur les abdominaux" Mike Geary). C'est un enchaînement d'exercice poly-articulaires et de cardio ( ca ressemble beaucoup au crossfit).

Donc ma question est: Vu que ce programme est orienté sèche, est-ce que mon shake de whey et une banane suffiront en post training le soir ou dois-je donc déplacer mon diner après la séance ?
(Note: les repas seront le plus "clean" possible (un peu de féculent, légume, viande blanche, fruit).

LA routine va en fait m'aider à dégraisser mes abdos, l'idéal sera une petite prise de muscle sec en même temps d'une perte de gras (oui je sais c'est ce qu'on veut tous !)
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