Glucides en post-training
Posté: 29/03/2012 19h29Bonjour à toutes et à tous je viens ici pour vous demandez vos avis. Je suis actuellement en période de Sèche et je mange 40g de Flocon d'avoine le matin
270 féculent peser cuit a midi et 170 féculent peser cuit le soir (je baisse de 10g chaque semaine)
Et donc je voulais savoir comme je m’entraîne toujours vers l'après-midi après le boulot si au goûter avant d'aller à l'entrainement, je pouvais manger 40g de Flocon d'avoine ( Bol)que j’enlève de la ration de féculent du soir? En gros je mange mes 130g de féculent le soir et mes 40g de flocon au goûter OU je continue comme je fais , c'est a dire manger mes 170g de féculent le soir?
Comme sa sa donne plus de carburant
270 féculent peser cuit a midi et 170 féculent peser cuit le soir (je baisse de 10g chaque semaine)
Et donc je voulais savoir comme je m’entraîne toujours vers l'après-midi après le boulot si au goûter avant d'aller à l'entrainement, je pouvais manger 40g de Flocon d'avoine ( Bol)que j’enlève de la ration de féculent du soir? En gros je mange mes 130g de féculent le soir et mes 40g de flocon au goûter OU je continue comme je fais , c'est a dire manger mes 170g de féculent le soir?
Comme sa sa donne plus de carburant
. Mais avant de mettre cela en pratique il y a une question qui me tracasse, car je baisse peu a peu les glucide (-10g par semaine), si je retire d'un coup une portion du midi pour la mettre au goûter sa va pas foirer ma sèche?
