Petit pratiquant de musculation qui aspire à plus
Posté: 21/07/2012 23h57
Bonjour à tous;
Je fais légèrement de la musculation depuis environ 1 an déjà. Par léger j'entends que j'en fais durant 45 minutes à peu près avec les haltères tous les deux jours (un jour de repos pour les muscles). Les muscles se sont assez bien dessiné, mais je ne prends quasiment pas un seul gramme au niveau du poids... Je sais que mon régime alimentaire en est la cause, je dois même pas être a 2000 calories par jour.Avant de découvrir votre site et de faire de la musculation, j'avais tenté de manger super gras pour prendre du poids, ça a marché mais le bide c'est quelques peu arrondi , pas trop non plus légèrement quoi^^Voila pour les petites explications sur moi-même.
Je me suis bien renseigné sur votre site au sujet des régimes https://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse et https://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_seche. Le problème c'est qu'ils utilisent beaucoup trop de complément alimentaire en effet je n'ai pas le budget pour en acheter autant Je pourrais à la limite prendre la Creatine, la 100% Whey Protein et l'omega 3 mais pas plus^^Donc aurez vous d'autres régimes de prise de masse et de sèche à me proposer s'il vous plait ? Si je vire tous les autres compléments alimentaires des régimes, resteront t'ils efficaces ?Sachant que j'ai 18 ans je ne sais pas si ces régimes sont tellement adaptés pour mon age. Cette phrase me fait peur
Voila merci d'avance pour les réponses.
Cordialement MenuDelux.
Je fais légèrement de la musculation depuis environ 1 an déjà. Par léger j'entends que j'en fais durant 45 minutes à peu près avec les haltères tous les deux jours (un jour de repos pour les muscles). Les muscles se sont assez bien dessiné, mais je ne prends quasiment pas un seul gramme au niveau du poids... Je sais que mon régime alimentaire en est la cause, je dois même pas être a 2000 calories par jour.Avant de découvrir votre site et de faire de la musculation, j'avais tenté de manger super gras pour prendre du poids, ça a marché mais le bide c'est quelques peu arrondi , pas trop non plus légèrement quoi^^Voila pour les petites explications sur moi-même.
Je me suis bien renseigné sur votre site au sujet des régimes https://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse et https://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_seche. Le problème c'est qu'ils utilisent beaucoup trop de complément alimentaire en effet je n'ai pas le budget pour en acheter autant Je pourrais à la limite prendre la Creatine, la 100% Whey Protein et l'omega 3 mais pas plus^^Donc aurez vous d'autres régimes de prise de masse et de sèche à me proposer s'il vous plait ? Si je vire tous les autres compléments alimentaires des régimes, resteront t'ils efficaces ?Sachant que j'ai 18 ans je ne sais pas si ces régimes sont tellement adaptés pour mon age. Cette phrase me fait peur
car en effet je ne vois pas du tout comment adapter les quantités^^Il s'agit d'un exemple d'une prise de masse à adapter suivant votre métabolisme, vos activités, vos gouts...
Voila merci d'avance pour les réponses.
Cordialement MenuDelux.