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salut michael dans tes podcast tu dis que tu ne fais pas de regime car tu trouve ca bete , que ton but est d'etre bien toute l'année et pas seulement 3 jours,
je recherche la meme chose mais en tant que debutant est-il possible de continuer a progresser (plus lentement certes ) en restant a maintenance calorique ( mini hypercalorie sur la semaine) ? ( cf body recomposition )

Heureusement

tu suis donc un regime de ce type ? ta progression suit quand meme ?

Oui, et beaucoup de pros se tournent vers cette solution aussi, ils ne font plus tous de grosses prises de masse .

ok cool merci de tes reponses

Ca dépend sur quelles bases génétiques tu pars. Si tu as tendance à faire du gras, il est préférable de ne pas abuser de la sur-bouffe.

ok mais entre stagner sur la balance ( avec modification corporelle) et faire des phases prise de muscle / seche ( lents) tu pencherais pour quoi ?
( je suis a tendance gras voir tres gras car passe d'ancien gros )
et toi tu fais un regime de maintenance non ?

modif sans changement sur la balance

ok ca marche , merci beaucoup de tes reponses