Petit conseil pour lean grow, whey ht et whey diffuse
Posté: 11/07/2013 22h08Bonjour, je suis Julien et tout nouveau ici! je fais 1.75m et pèse 71 kg
-Je fais de la muscu depuis 2 ans passé et j'essaie de combiner plusieurs compléments. Jours d'entrainement
- Alors le matin n'arrivant pas à déjeuner je prends un 100 grammes de lean grow ( 42g prot et 49 de glucide si mais souvenirs sont bons) avec un yaourt vers 8h30
- Mon repas ensuite à 11h30 ( pâtes, poulet, dinde etc... et parfois des excès) Pas toujours ce que je veux au resto de mon travail.
- 30 grammes de whey post entrainement ( 16h30)
- Généralement 1h après je mange un petit truc parce que j' ai la dalle
- Repas du soir (léger)
- Et avant de me coucher je me demandais si je pourrais prendre en plus de la caséine pour compléter tout ça?
Cela fait il trop?
-Et pour les jours de repos comment gérer tout cela?
Merci de vos réponses et bonne soirée à vous tous
-Je fais de la muscu depuis 2 ans passé et j'essaie de combiner plusieurs compléments. Jours d'entrainement
- Alors le matin n'arrivant pas à déjeuner je prends un 100 grammes de lean grow ( 42g prot et 49 de glucide si mais souvenirs sont bons) avec un yaourt vers 8h30
- Mon repas ensuite à 11h30 ( pâtes, poulet, dinde etc... et parfois des excès) Pas toujours ce que je veux au resto de mon travail.
- 30 grammes de whey post entrainement ( 16h30)
- Généralement 1h après je mange un petit truc parce que j' ai la dalle
- Repas du soir (léger)
- Et avant de me coucher je me demandais si je pourrais prendre en plus de la caséine pour compléter tout ça?
Cela fait il trop?
-Et pour les jours de repos comment gérer tout cela?
Merci de vos réponses et bonne soirée à vous tous