debutant programme diet
Posté: 06/10/2014 19h09
Bonjour a tous!,
Depuis maintenant un peu plus de 2 semaines je pratique une serie de musculation avec haltere et j 'ai adapter mes repas (sauf pour le midi car je mange au self) j'aurais vraiment aimé quelque conseils car quelques personnes me disent que c'est pas top mais j ne comprend pas pourquoi , je fais "pompe 12,12,12,12 ; abdo crunch 25,25,25,25 ; rowing avec haltere 6,6,10,10 ; developpé couché 10,10,12,12 ; developpé militaire 8,8,10,10 ; flexion a 2 bras pour les triceps 10,10,10 ; curl 12,12,12 ; curl poignet 12,12" est ce que ce programme vous parais correct, asser pour permettre d obtenir des resultat ? J'ai egalement adapter mes repas du matin et du soir car le midi je mange au self "2 blanc d oeuf et un jaune + un yahourt avec environ 75gr de flocon d'avoine et un café" et le soir "avocat/tomate + blanc de poulet ou steack haché saignant ou une viande riche + legume ou feculant + banane et yahourt" ceci vous parais bien ? Merci de vos avis car je pratique depuis maintenant un peu plus de 2 semaines et je n'aimerais pas faire sa pour rien ^^ icon10
Depuis maintenant un peu plus de 2 semaines je pratique une serie de musculation avec haltere et j 'ai adapter mes repas (sauf pour le midi car je mange au self) j'aurais vraiment aimé quelque conseils car quelques personnes me disent que c'est pas top mais j ne comprend pas pourquoi , je fais "pompe 12,12,12,12 ; abdo crunch 25,25,25,25 ; rowing avec haltere 6,6,10,10 ; developpé couché 10,10,12,12 ; developpé militaire 8,8,10,10 ; flexion a 2 bras pour les triceps 10,10,10 ; curl 12,12,12 ; curl poignet 12,12" est ce que ce programme vous parais correct, asser pour permettre d obtenir des resultat ? J'ai egalement adapter mes repas du matin et du soir car le midi je mange au self "2 blanc d oeuf et un jaune + un yahourt avec environ 75gr de flocon d'avoine et un café" et le soir "avocat/tomate + blanc de poulet ou steack haché saignant ou une viande riche + legume ou feculant + banane et yahourt" ceci vous parais bien ? Merci de vos avis car je pratique depuis maintenant un peu plus de 2 semaines et je n'aimerais pas faire sa pour rien ^^ icon10