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Selon J, je suis sensé prendre 1.8g de protéines et 1g de lipides par kg de poids de corps. Étant à 1m83 / 85 kg et en sèche, est-ce que je devrais varier mes quantités de prot et lipides à la baisse puisque mon poids diminuera au fil du temps?

Toujours selon Julien, on ne doit pas calculer les protéines végétales en prise de masse. Est-ce que c'est la même chose en sèche?

Étant à 1m83 / 85 kg et en sèche

En régime...

est-ce que je devrais varier mes quantités de prot et lipides à la baisse puisque mon poids diminuera au fil du temps?

Tu peux, mais la plus grande variation sera à appliquer aux glucides.
Puis, si tu perds 5kg, c'est pas 10g de protéine et 5g de lipides qui vont te mettre dans le "rouge". Mais arrivé à une perte de poids plus importante, tu peux effectivement revoir les macro nutriments.

Au fait je ne fais qu'une mini-sèche, histoire de rendre mes abdos un peu plus apparents qu'en ce moment.

mini-sèche

Régime...

Oups désolé. Régime oui, sèche ultérieurement.

T as l intention de faire une compète ?

Paddy92 a écrit:

Erolst a écrit:Oups désolé. Régime oui, sèche ultérieurement.

T as l intention de faire une compète ?

Haha. Non pas vraiment une complète, comme tu dis. Je m'étais juste mal exprimé au départ. De toute façon, je n'ai pas l'intention de faire de compétition. C'est plus un régime dont il s'agit.