Diet et muscu
Posté: 02/07/2015 18h36
Bonjour les amis,
Je me présente Camille 22ans, 1M83 et malheureusement 87Kilos....
J'avais contacté Rudy L'année dernière qui m'avait conseillé le programme No2 pour intermediaire ". Par contrainte scolaire et familiale je ne l'ai pas suivi, mais la suite à une fracture de la cheville j'ai beaucoup grossi. Donc je me reprends en main, mon objectif est de perdre du poid et de me renforcer musculairement.
J'ai la chance et la malchance d'avoir ce que l'on appel les muscles gras ( je prends vite mais je perds vite).
Ma diet alimentaire : Petit dej - Un grand verre de jus de pomme, bol de lait demi écrémée avec flocon d'avoine et thé vert.
Midi : 120g de filet de poulet ou dinde blanc sans matière grasse, légume à volonté vapeur ou grillé et fruit.
16H : 2 tranche de pain de mie complet, une feuille de salade et deux tranches de blanc de dinde avec un thé vert.
Soir : 120g de filet de poulet ou dinde, légume à volonté, parfois un peu de riz/pate
Fruit ou compote.
Je viens de commander les protéines conseillés par le site.
Mes questions sont les suivants : est trop de nourriture pour maigrir? si je suis l'entrainement à la lettre.
De plus ne pouvant courir, puis je faire quelques séries d'abdos chaque matin et aller a l'entrainement l'après midi.
Merci de m'avoir lu et d'avance merci pour vos conseils! bonne soirée/journée
Je me présente Camille 22ans, 1M83 et malheureusement 87Kilos....
J'avais contacté Rudy L'année dernière qui m'avait conseillé le programme No2 pour intermediaire ". Par contrainte scolaire et familiale je ne l'ai pas suivi, mais la suite à une fracture de la cheville j'ai beaucoup grossi. Donc je me reprends en main, mon objectif est de perdre du poid et de me renforcer musculairement.
J'ai la chance et la malchance d'avoir ce que l'on appel les muscles gras ( je prends vite mais je perds vite).
Ma diet alimentaire : Petit dej - Un grand verre de jus de pomme, bol de lait demi écrémée avec flocon d'avoine et thé vert.
Midi : 120g de filet de poulet ou dinde blanc sans matière grasse, légume à volonté vapeur ou grillé et fruit.
16H : 2 tranche de pain de mie complet, une feuille de salade et deux tranches de blanc de dinde avec un thé vert.
Soir : 120g de filet de poulet ou dinde, légume à volonté, parfois un peu de riz/pate
Fruit ou compote.
Je viens de commander les protéines conseillés par le site.
Mes questions sont les suivants : est trop de nourriture pour maigrir? si je suis l'entrainement à la lettre.
De plus ne pouvant courir, puis je faire quelques séries d'abdos chaque matin et aller a l'entrainement l'après midi.
Merci de m'avoir lu et d'avance merci pour vos conseils! bonne soirée/journée