Avis et conseils sur ma diète prise de masse propre
Posté: 21/07/2015 16h39Tout d'abord Bonjour à tous .
Je mesure 1m90 pour 75kg et un métabolisme plutôt lent , ayant 6 mois de muscu derrière moi mais une alimentation merdique je n'est pas pris de masse ,mais j'ai surtout pris de la force , je suis par exemple à 100kg au DC en 5reps
Je souhaite désormais prendre de la masse musculaire sans trop prendre de gras de façons propre quoi.
Voici ma diète :
Voilà si vous pouvez m'aidez à l'optimismer
Je mesure 1m90 pour 75kg et un métabolisme plutôt lent , ayant 6 mois de muscu derrière moi mais une alimentation merdique je n'est pas pris de masse ,mais j'ai surtout pris de la force , je suis par exemple à 100kg au DC en 5reps
Je souhaite désormais prendre de la masse musculaire sans trop prendre de gras de façons propre quoi.
Voici ma diète :
Voilà si vous pouvez m'aidez à l'optimismer