Diet' PDM Débutant - Avis
Posté: 21/12/2015 16h11
Salut !
Je survole depuis quelques temps plusieurs forums, chaînes YouTube et autres sites consacrés à la musculation.
Après 2 mois de réflexion, c'est bon, c'est décidé je vais bientôt soulever de la fonte ! Je compte tout de même attendre le début d'année 2016 (si c'est pour commencer en se gavant de nougats, chocolats, foies gras, bûches glacées...)
Donc, le 10/01 de retour de vacance je commence mon premier entrainement à la salle.
En attendant j'ai décidé de faire un programme de prise de masse en essayant de ne pas faire un changement trop strict et trop rapide dans mon alimentation actuelle. Pourquoi ? j'en sais rien, ça m'inspire pas de changer du jour au lendemain mon alimentation. Petite question en passant, le corps peut-il avoir une réaction inverse lors d'un régime PDM qui commence trop brusquement ? ou du moins un stockage de gras plus important ?
Bref, voici mon programme de diét'...A vous de le juger et si vous le voulez bien de me reprendre sur les mauvaises choses.
A cela s'ajoute 1 citron par jour, pour basifier le sang.
PS1 : Mes entrainements "musculation" seront soit le matin soit l'après midi. Mon emploi du temps ne me permet pas d'établir une plage horaires fixe identique tous les jours.
PS2 : Je compte faire 3 entrainements de musculation le Lundi, Mercredi, Vendredi ainsi que deux entrainement cardio, le Mardi et Dimanche (course à pieds - 30 minutes)
Merci à tous pour votre aide
Je survole depuis quelques temps plusieurs forums, chaînes YouTube et autres sites consacrés à la musculation.
Après 2 mois de réflexion, c'est bon, c'est décidé je vais bientôt soulever de la fonte ! Je compte tout de même attendre le début d'année 2016 (si c'est pour commencer en se gavant de nougats, chocolats, foies gras, bûches glacées...)
Donc, le 10/01 de retour de vacance je commence mon premier entrainement à la salle.
En attendant j'ai décidé de faire un programme de prise de masse en essayant de ne pas faire un changement trop strict et trop rapide dans mon alimentation actuelle. Pourquoi ? j'en sais rien, ça m'inspire pas de changer du jour au lendemain mon alimentation. Petite question en passant, le corps peut-il avoir une réaction inverse lors d'un régime PDM qui commence trop brusquement ? ou du moins un stockage de gras plus important ?
Bref, voici mon programme de diét'...A vous de le juger et si vous le voulez bien de me reprendre sur les mauvaises choses.
A cela s'ajoute 1 citron par jour, pour basifier le sang.
PS1 : Mes entrainements "musculation" seront soit le matin soit l'après midi. Mon emploi du temps ne me permet pas d'établir une plage horaires fixe identique tous les jours.
PS2 : Je compte faire 3 entrainements de musculation le Lundi, Mercredi, Vendredi ainsi que deux entrainement cardio, le Mardi et Dimanche (course à pieds - 30 minutes)
Merci à tous pour votre aide