6rilpepe : doute sur le choix entre prise de masse et sèche
Posté: 22/07/2017 16h56Bonjour je suis pratiquant de musculation depuis 1an,(et ancien pratiquant de judo 7ans, athlétisme 5 ans ) pour la première année je n'ai pas modifier mon alimentation, je suis à trois repas classique par jour je fais juste attention à éviter les aliments trop gras et les glucides le soir. Je compte passer à 5 repas en ajoutant deux collations. Ma question est je pèse 80kg pour 1.83m, je dois être à environ 15% masse grasse, mon but est d'arriver à plus 4-5kg de masse sec que ma taille, faut il que je fasse une prise de masse ou une sèche pour la rentrée de septembre. Merci de vos avis d'avance
