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6rilpepe : avis sur ma diète pour la musculation

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6rilpepe : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar 6rilpepe le 22/07 15h56

Bonjour je suis pratiquant de musculation depuis 1an,(et ancien pratiquant de judo 7ans, athlétisme 5 ans ) pour la première année je n'ai pas modifier mon alimentation, je suis à trois repas classique par jour je fais juste attention à éviter les aliments trop gras et les glucides le soir. Je compte passer à 5 repas en ajoutant deux collations. Ma question est je pèse 80kg pour 1.83m, je dois être à environ 15% masse grasse, mon but est d'arriver à plus 4-5kg de masse sec que ma taille, faut il que je fasse une prise de masse ou une sèche pour la rentrée de septembre. Merci de vos avis d'avance
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Messagepar matclems le 22/07 17h29

Maintenance tant que tu progresses :)
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Messagepar 6rilpepe le 22/07 21h36

Merci de ta réponse tant que je progresse, tu parles sur la prise de poids ou sur les charges et séries?
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Messagepar matclems le 23/07 06h47

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