Ready : avis sur ma diète pour la musculation
Posté: 19/08/2017 23h55
Bonjour,
Je voudrais votre avis sur ma diéte :
Le matin 7h30 :
4 oeufs
100 G flocan d'avoines
Thé
une pomme
Collation 10h :
Whey proteine( 21g de prot )
Banane
12:30 :
100g riz basmati
150g dinde
150g legumes(Haricot+carotte +poivron)
16h :
Le jour de musculation :
[
Avant entrainement :
Banane + Whey proteine(21g de prot)
Apres entrainement :
Whey proteine (21g de prot)
]
Les jours du repos :
Banane + Whey proteine(21g de prot)
20h :
150g colin
70g pattes complet ou riz basmati
100g legumes
Avant de dormir :
150g Fromage blanc 0%
Vous en pensez quoi ?
Merci et bonne journée !
Personne pour répondre ? :/
Je voudrais votre avis sur ma diéte :
Le matin 7h30 :
4 oeufs
100 G flocan d'avoines
Thé
une pomme
Collation 10h :
Whey proteine( 21g de prot )
Banane
12:30 :
100g riz basmati
150g dinde
150g legumes(Haricot+carotte +poivron)
16h :
Le jour de musculation :
[
Avant entrainement :
Banane + Whey proteine(21g de prot)
Apres entrainement :
Whey proteine (21g de prot)
]
Les jours du repos :
Banane + Whey proteine(21g de prot)
20h :
150g colin
70g pattes complet ou riz basmati
100g legumes
Avant de dormir :
150g Fromage blanc 0%
Vous en pensez quoi ?
Merci et bonne journée !
Personne pour répondre ? :/