Sèche en musculation : Besoin d'aide
Posté: 04/12/2018 21h20
Bonjour a tous ,
je m'en remet à vous car je rencontre un vrai problème;
je vais me présenter en vitesse afin de mieux cibler le problème.
j'ai 41 ans , je m’entraîne depuis environ 6 ans plutôt très sérieusement (4 à 5 fois par semaine en split , 1H30 à chaque fois , principalement sur des exercices en charge lourde)
j’étais moyennement sec , environ 15% de BF , mais depuis quelques mois tout part en cacahuète.
je mange super clean , je pèse tout ce que je mange et compte bien mes macros , mais malgré ma diet qui se situe aux alentours de 2500 Kcal , je n’arrête pas de grossir.
j'ai donc décidé de suivre le programme de sèche de SuperPhysique , mais le problème reste le même , une prise de poids constante , déjà quasiment 10cm de tour de taille , ça me rends fou !
je m'en remets donc à vous , savoir ce qui cloche , avec l’espoir de trouver la solution pour retrouver une silhouette correcte
Par avance merci !
je m'en remet à vous car je rencontre un vrai problème;
je vais me présenter en vitesse afin de mieux cibler le problème.
j'ai 41 ans , je m’entraîne depuis environ 6 ans plutôt très sérieusement (4 à 5 fois par semaine en split , 1H30 à chaque fois , principalement sur des exercices en charge lourde)
j’étais moyennement sec , environ 15% de BF , mais depuis quelques mois tout part en cacahuète.
je mange super clean , je pèse tout ce que je mange et compte bien mes macros , mais malgré ma diet qui se situe aux alentours de 2500 Kcal , je n’arrête pas de grossir.
j'ai donc décidé de suivre le programme de sèche de SuperPhysique , mais le problème reste le même , une prise de poids constante , déjà quasiment 10cm de tour de taille , ça me rends fou !
je m'en remets donc à vous , savoir ce qui cloche , avec l’espoir de trouver la solution pour retrouver une silhouette correcte
Par avance merci !