sam81 : avis sur ma diète pour la musculation
Posté: 09/12/2018 12h06Slt les gens, je viens vers afin d avoir vos avis concernant mon évolution, je me mesure 1.73m pour 61kg ( 78cm tour de taille niveau nombril), ex obèse je pesais 97kg il y a deux ans.
je suis en restriction calorique depuis presque 2 ans avec 3 séances de muscu-cardio/semaine.
Durant ces 2ans j ai perdu plus de 30kg, j ai certes pas pris de muscles, mais es séances m ont permises de garder le très peu de muscle que j ai et puis surtout le sport c est la santé d abord.
Aujourdhui je me demande à quel % de MG je me situe, et s il était raisonable de commencer une Pdm contrôlée bien qu il me reste du gras localisé.
Merci d avance pour vos retour.
je suis en restriction calorique depuis presque 2 ans avec 3 séances de muscu-cardio/semaine.
Durant ces 2ans j ai perdu plus de 30kg, j ai certes pas pris de muscles, mais es séances m ont permises de garder le très peu de muscle que j ai et puis surtout le sport c est la santé d abord.
Aujourdhui je me demande à quel % de MG je me situe, et s il était raisonable de commencer une Pdm contrôlée bien qu il me reste du gras localisé.
Merci d avance pour vos retour.
