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J'ai mis la video sur Emule, 337 Mo : Championnat de France de DC 2005.
Le serveur : Bytes Devils 63.246.128.120 : 3306

Bon sinon, j'ai gagné.
1 ere barre : 125, facile
2 eme barre : 130 bien
3 eme barre : 132.5 dur

Sinon, ils m'ont refusé 132.5 pour une claque trop courte??? Les salopards !
Je fais toujours la meme claque pourtant. Et en plus, il voulait pas que je la retente en 4 eme essai

Sinon, j'ai fait 3 eme a l'indice de tout les juniors. Le premier a l'indice ayant fait 99 points soit pour 67 kg, 122,5 !!!

Voila.

Body a écrit:Sinon, ils m'ont refusé 132.5 pour une claque trop courte??? Les salopards !

Tu découvres les joies de la compétition et des frustrés qui tirent manifestement un plaisir sexuel à effacer une perf d'un mot ... mais toutes mes fécilicitations ce n'est pas si facile de défendre l'honneur de Dx ton mentor .

Le type qui a fait 122.5 pour 67kg il fait quelle taille ?

1m65-1m70. On le voit sur la video sur le podium a la fin.

Je l'ai dans ma liste mais pas de source .

Arf. Je ne te vois pas connecté, c'est quoi ton pseudo sur Emule?

Ouais je me suis planté de serveur y'en avait 4 avec le même nom .
C'est bon j'ai refait une recherche j'ai de nouveau 1 source .

Bien Rudy !

D'autres compet prévue en junior ou c'était la dernière ?

Je pompe la video moi aussi .
Quel age le mec de 67 kilos?? Balaise??

En junior, c'etait ma derniere compet. Je fais un 100 kg dimanche et ensuite normalement, fini les compets jusqu'a novembre ou je valide pour mon exam.

En 67 kg, je n'ai pas trop fait gaffe mais non, il n'etait pas bien costaud.

T'en passes combbien à 100 ?
Tu dois les passer à la claque ?

Non, c'est normal la semaine prochaine. Ca va donner 12-13 a 100 suivant comment la barre au poids de corps va me pomper ( elle est 1h avant ).

tu peses combien là ?
en tout cas chapeau t'es balaise quand méme

Bravo Body... Ca ne rigole plus.
Va être intéressant le concours des 100kg, devrait y avoir des balèzes là-bas non?

Premier dans ta caté, troisième à l'indice de tous les juniors, c'est ça??

Pas mal, tu commences à avoir un bon petit niveau

J'etais a 88.950 a la pesée mais je bouffe trop en ce moment.
Sinon, 1 er sur 2 dans ma catégorie et 3 eme a l'indice sur une trentaine en gros.

Bien Rudy

C'est cool !
Bravo !
Par contre pour la barre refusée...
J'attends de voir ça.
(je vais essayer de download)

Donc en 1 rm type salle de muscu tu fais 135 ou 137 kg.
He bé ! Chapeau.
Va falloir que tu me PM ta planification depuis quelques mois que je la teste

Bien joué Body. Continue d'assurer la semaine prochaine.

Je coupe Emule vu que je pars. Je le remet ce soir vers 20h30 pour toute la nuit.

Je remet Emule. A vos gardes !

Sa avance pas s'est la merde
J'en suis a 37Mo qui dit mieu

y'a que 5 sources, ça va être chaud
ça pourrait peut être aller plus vite en passant par bittorrent

39 Mo, mais depuis dimanche
Faut être patient...

Bizarre que ca soit si lent. Bonne chance surtout !

ça pourrait peut être aller plus vite en passant par bittorrent

+1

trop tard on a commencer avec la mule et on va finir 52Mo

Si ces enculés de Free n'avaient pas planté mon site, ca serait deja fini !
Ils l'ont tjs pas remis en + ! Va falloir que je les appelles !

71.43 Mo gniark gniark gniark.

si t'as une IP fixe t'aurais aussi vite fais d'installer apache sur ta machine et zou !

Belle perf en tous cas
12-13 à 100 kg c'est chaud tout de meme, surtout apres une serie longue qui pompe forcement à fond. tu va faire de la potentiation?

Au départ, je ne devais faire que la barre à 100 mais le club a voulu que je fasse celle au poids de corps aussi. ( on a des chances de faire un podium au tonnage ).

La potentiation, j'en ai fait aussi à France. J'ai mis 160 en partielle. J'aurai du monter ensuite apres ma barre a 130 mais j'ai remis 160 ( juste l'histoire de 3-4" ).

Sinon, 12-13 a 100 sans rien avant, je les passes sans forcer. Peut etre meme au DCS. Ce soir, j'en ai fait 10 a 100 sans forcer au DCS ( prise d'une quarantaine de centimetres ) et j'en avais au moins 12 comme le prouve ma deuxieme série 3' apres : 9x100 ( mais la, a bloc :-) )

Tiens, une question Body, pour toi c'est quoi l'equivalence en charge pour passer d'un 5x5 avec 3min de pause à un 10x5 avec 2min de pause ?

L'équivalence comment?
D'apres mon expérience , 5x5 avec 3' de pause vaut la charge du 10x3 avec 1'30 de recup.
10x5 avec 2', t'en passes 11 si dur, 12 si bien réussi.

donc on peu dire
5x5 3' => 8RM
10x5 2' => 11-12RM

ca fait 3-4 reps, donc environ 15kg dans les charges

donc genre 5x5x100 => 10x5x85
ca te semble credible?

Tu as des reps lourdes !
Chez moi, entre 15 et 6 rep, il y a 2.5 kg par rep.
Soit si 5x5 a 100 = 10x5 a 90 ou 92,5.

ho putain effectivement en fait j'ai déliré
moi aussi j'ai 2rep=5kg, donc 2.5kg par rep

donc -10kg, ok

200Mo, ça avance mais sur presque 48h de connexion ça fait pas bcp
j'espere qu'elle vaut le coup !!!!!

hahah. A chaque fois que je vois quelqu'un me telecharger le fichier, je le met dans mes amis pour que ca aille plus vite.
Disons que tu verras qq barres intéressantes et mes podiums