Forums SuperPhysique

j'allais le dire jerome
l'epaulè jetè a un bras(c'est encore tres pratiquè comme exo en niveau intermediaire au EU)..mais je pense que pomme va regretter un vrai dm classic lol

tu peux imiter la roue de conan
deux gars tienne une barre chargèe
le concurent la saisit en son milieu avec l'interieur des bras et celui qui marche le plus loin gagne ou qui est le plus rapide sur une distance donnèe

tu peux faire le medleys
par exemple un radiateur ou un sac remplis de sable ou une chambre a air de vehicule important remplie d'eau)a chercher au sol et a mettre a (x) distance puis aussitot tirer un truc lourd au sol(voiture par exemple sur le plat meme en tenant la corde juste avec la poigne sans harnais et en tirant a reculons c'est pas trop dur je pense)
donc un truc de rapiditèe

sinon avec une planche (madrier de 20cm de large et 1m20 de long) plus 2 parpaings(un a chaque extremitèes de la planche) tu peux faire un record de reps au dch ou meme du di avec un seul parpaing


tout ca c'est pas du matos qui prend beaucoup de place a transporter dans une caisse

y'a aussi le retourner de voiture avec la caisse d'ayor

y'a des lancers sympa a faire aussi

un disque de 5k a un bras sans elan(plus simple pour tout le monde)
lancer lateral

ton poid a une main ,lancer normal de poid c'est bien aussi
ou 2 mains en hauteur mais bon si il retombe ailleurs que sur la caisse d'ayor ca craind

on peu faire du weaver stick, ca demande pas beaucoup de matos.
je me suis farbiqué une bare de weaver stick d'environ 60cm avec un tuyau de plomberie de 28mm.
si on ajoute à ca 5kg de poids en disques on a de koi se faire un petit exo!

La je dis y a de l'idée!!
Merci Jojo pour l'inspiration
Ca te dirais pas de venir participer?et nous montrer ta super perf a la marche du fermier?

Pos a écrit:on peu faire du weaver stick, ca demande pas beaucoup de matos.
je me suis farbiqué une bare de weaver stick d'environ 60cm avec un tuyau de plomberie de 28mm.
si on ajoute à ca 5kg de poids en disques on a de koi se faire un petit exo!

oui oui pourquoi pas?mais tu t'es deja entrainer dessus je suppose?

ouai je m'entraine dessus en cemoment, pour le bras de fer. Mais j'ai l'impression que j'ai toujours pas retrouvé mon niveau de la swiss comp I, depuis mon petage de poignet.
Enfin si on peu plus traviller les exos alors on fait koi?
pasque si ya du DM je veux bien, mais moi ca fait plus de deux ans que j'en ai pas fait (et c'est pas demain la veille avec les éM de plafond de ma cave, d'ailleurs je fais plus de tirage haut pour al meme raison...)

Hé Jerome, ca serait bien que la compete soit pas trop proche du &er octobre, pasque ya le championnat de france de bdf (j'espere que tu viendra aussi!)

ok je disais ca pour plaisanter
Sinon la compet ca sera debut septembre...ca devrait aller.
Et puis oui je viendrais dans tout les cas si je peux!

j'aime pas sortir de mon trou jerome ,le budget essence est trop elevè pour mon couple et la bagnole est vielle en plus
mais y'aura des videos de faite quand je vais inviter eponge et 2 ou 3 autre gars chez moi

Dommage Jojo...t'aurais fait un excellent challenger pour la plupart des exos...

ha c'est gentil

tiens un truc pour te faire une boule en ciment
suffit d'acheter une swiss ball
tu la recouvre de platre tout simple(platre pour gros travaux pas du platre de modelage qui est trop cher) renforcer avec de la toile style de celle qu'on utilise pour les fissures sur les murs interieur ou celle qu'on achete dans les mag' de sculpture style hosto(bande platrèes)
quand c'est bien epais
tu creve le swiss ball ,le recupere avec un crochet
et hop tu remplis progressivement de beton(je pense qu'il faut le faire en 2 fois =moitiè par moitiè)
ca coute rien
platre ,ciment, sable, gravier,eau
t'as le temps d'en faire une d'ici la compet en plus t'es dans une maison donc pas difficile de trouver un coin pour faire ca

j'ai jamais essayè sauf une boule en pierre (petite) qui sert d'ornement dans le chateau ou je bosse suivit d'un dm:D
ca a l'air vraiment sympa comme exo
david le suisse le trouve genial aussi

Merci de l'astuce Jojo

Le probleme c'est qu'apres faut les transporter jusqu'au terrain de jeu...en TGV c'est pas terrible...a moins que je vienne en voiture mais ca m'etonnerais vu que ca me couterais 10 fois plus cher

En tout cas je vais essayer d'en faire pour mon plaisir personnel...

Une swiss bal c'est costaud qd meme , elle pese ds les cbien ta boule comme ca jojo?

oui nak le truc je l'ai pechè sur un site ou y'a des bons en classe intermediaire
faudrait tester mais probablement un peu plus de 100k peu etre 110 120k
je disais ca pour expliquer le coup de faire un moule sans s'emmerder
apres il suffit de trouver une boule de moindre taille
je sais pas si jerome en aura fait une avant moi mais faudra tester et echanger nos infos
je vais me renseigner,les mecs disaient combien ca faisait / a la taille du swiss ball,faut juste retrouver l'info

voila les cotes en livres et en inch pour les pierres d'atlas

si quelqu'un peu les transcrire en cm et en kg
56" =240 livres
58" =267
60" = 295
62" = 326

(faut laisser secher une semaine le beton avant de faire tomber la pierre d'atlas sur ses pieds)

1 inche = 2.54cm
1 lb = 453,6 g

ce qui donne:

142.24cm -> 108.864kg
147.32cm -> 121.111kg
152.40cm -> 133.812kg
157.48cm -> 147.874kg

on a plus qu'a mouler un ballon de basket

moi je pense que je viendrai en spectateur, mais je pense que manu tireras !

Je viendrai aussi sur ! :-)

Joaquin a écrit:on a plus qu'a mouler un ballon de basket

Ha ha ouai!! Je ferais ma premiere boule je pense en septembre/octobre et je ferais une photo pour montrer le chef d'oeuvre

c'est quoi les dimensiosn en cm? ca peut pas etre le diametre en tout cas , 145 cm de diametre ca fait au moins une couille de cachalot (suisse? )

c'est le perimetre je pense

faut apeller super pythagore a l'aide(compter avec nos doigts ca suffira pas)
a vue de nez (je peus pas faire plus)j'dirais qu'une boule de 142et quelque de perimetre
doit faire +ou - 60cm de diametre peu etre un peu moins meme

j'pense en faire une par la aussi jerome
cette semaine je vais commencer avec mon pere a faire la presse et les halteres de marche

142.24cm -> 108.864kg -->diametre:45.27cm
147.32cm -> 121.111kg -->diametre:46.89cm
152.40cm -> 133.812kg -->diametre:48.51cm
157.48cm -> 147.874kg -->diametre:50.13cm

Suffit de diviser par Pi

Joaquin a écrit:j'pense en faire une par la aussi jerome
cette semaine je vais commencer avec mon pere a faire la presse et les halteres de marche

Je voulais me faire aussi des sortes de valise pour la marche du fermier Joaquin!Mais je sais pas encore quoi prendre pour remplir avec du beton...

jérôme tu pourrais fair le moule de tes valises avec des planches de bois.et remplire par le dessus bien lisser et laisser sècher.Après pour intègrer la poignée c'est à étudier.

je connais un magasin à paris ou ils vende des truc genre platre pour scultures, perles, et autres trucs artistiques à la con pour prof d'art plastic, et ils vendent notamment des boules en polystirenes en deux moitiées creuses et de la taille d'un ballon de bascket. ca pourrait faire un bon moule!

bravo jerome pour la perf en math moi j'etais depassè

pour tes valises c'est une tres bonne idèe(plus confortable / aux jambes)
seul prob en avoir au moins 2 paires de poid different
pour les faire c'est simple
avec du bois de bas de gamme (aglomerè etc) tu vais des caisses et tu bloc les poignèe dedans en cisaillant les embouts et en les fouttant dans tous les sens
tu fais l'armature si y'a besoin de l'exterieur
ca a pas besoin d'etre solide
si t'en veux plusieur paire de different poid par contre,
(tu leste le beton avec du plomb,y'en a a quedal dans les magasins de plongèe)
comme ca pas besoin de different moules)
prevois de faire tes caisses-moules devisable (moins chiant et pas besoin de casser le moule pour recuperer la valise

c'est super de te voir aussi pationnè en tout cas

avec du plomb(y'en a a quedal dans les magasins de plongèe

à ouai? des trucs à accrocher à la ceinture?
ca pourrait etre pas mal pour se faire un epoulie ca

oui c'est ca pour lester les ceintures de plonger
c'est pas trop cher

mais ca doit pas depasser les 2kg non?
ca revient à combien à peu pres?

la ils vendent les 2kg à 6e50

ca fait cher tout de meme par rapport à de la fonte de muscu à 1e le kg

franchement je sais plus du tout
je crois que ca tourne autour de 2k oui
j'en avais achetè y'a quelque annèes pour le fondre et me faire un boulet de lancer


6euros 50 ttc les 2k
le seul avantage de lester avec le plomb c'est q'un morceau compact a un volume super faible
quoique si ca se trouve la fonte c'est encore plus cher

Joaquin a écrit:
c'est super de te voir aussi pationnè en tout cas

ben a vrai dire j'adore tout ce qui touche a la force et encore plus quand c'est la force dans des applications un peu originales (type strongman)meme si mes perfs ne sont pas a la hauteur de ma motivation

ca fait longtemps que je voulais me faire un terrain de jeu mais ayant vecu en ville et en appart pendant longtemps j'ai du mettre en veille cette idée!Mais maintenant avec le jardin ca va chier!!

Sinon pour les valises en beton j'ai pensé a mettre une barre au travers pour permettre de mettre des plaques de fonte carrement sur les cotés (devant et derriere pour pas gener la marche bien evidemment)

Le truc c'est qui faut surtout que je me motive pour faire du beton...je connais rien dans ce domaine...mais je pense qu'en demandant des conseils a un gars d'un magasin specialisé (bricorama ou autre) je finirais par piger

Pos a écrit:je connais un magasin à paris ou ils vende des truc genre platre pour scultures, perles, et autres trucs artistiques à la con pour prof d'art plastic, et ils vendent notamment des boules en polystirenes en deux moitiées creuses et de la taille d'un ballon de bascket. ca pourrait faire un bon moule!

tu peux faire un moule a partir de ca
mais si c'est en polystirene faudra faire le moule avec de la resine epoxy uniquement (la resine polyestere boufferè le polystirene)
l'epoxy c'est chiant a travailler /au platre ,et meme par raport au polyestere

par contre avec la resine pour faire le moule ca permet de le reutiliser

Jérôme a écrit:

Joaquin a écrit:
c'est super de te voir aussi pationnè en tout cas

ben a vrai dire j'adore tout ce qui touche a la force et encore plus quand c'est la force dans des applications un peu originales (type strongman)meme si mes perfs ne sont pas a la hauteur de ma motivation

ca fait longtemps que je voulais me faire un terrain de jeu mais ayant vecu en ville et en appart pendant longtemps j'ai du mettre en veille cette idée!Mais maintenant avec le jardin ca va chier!!

Sinon pour les valises en beton j'ai pensé a mettre une barre au travers pour permettre de mettre des plaques de fonte carrement sur les cotés (devant et derriere pour pas gener la marche bien evidemment)

Le truc c'est qui faut surtout que je me motive pour faire du beton...je connais rien dans ce domaine...mais je pense qu'en demandant des conseils a un gars d'un magasin specialisé (bricorama ou autre) je finirais par piger

moi c'est pareil niveau perfs et je peux en faire que maintenant a 35 ans avec les articulations en rapport
faut faire avec on peu quand meme s'amuser un peu


franchement faire du beton(= ciment+sable +gravier)(ciment = ciment + sable) c'est rien
je dose jamais j'fais a vue d'eoil
mais les doses sont sur le sac,pas besoin de t'emmerder a demander a un vendeur(y'a meme des ptits dessin si t'es comme moi et que t'aime pa lire les notices haha)
franchement c'est plus facile que de faire une pate a crepe pour te situer

tres bonne idèe pour lester avec des plaques de fonte
sinon les pros font ca avec des bouts de rails de chemin de fer
et leste dans les extremintè avec une patte egalement
mais faut pouvoir souder(moi j'ai du pot avec mon vieux qui est plombier)

oublies pas de bien tasser"vibrer" le beton dans les moules pour pas que ce soit fragile

(y'a meme des ptits dessin si t'es comme moi et que t'aime pa lire les notices haha)
franchement c'est plus facile que de faire une pate a crepe icon_biggrin.gif pour te situer

bon ben ca va alors hahaha...moi non plus j'aime pas lire les instructions

m'etonne pas je connais pas Gros mais ca doit etre le meme style

haha un peu ouai

Chez ma mère ils refont les trottoirs.
Bon c'est pas de la plus haute importance mais sur le côté de la rue il y a des piles de bordures.
J'ai essayé de jouer avec.
C'était lourd.
En regardant sur les côtés il y avait des étiquettes.
Les moyennes : 52 kg.
Les grosses : 83 kg.

En en prenant deux, on met de la bonne corde (plus du scotch sur les arêtes car ça doit couper quand même) et c'est parti les valises.

Mais faire son béton soi même ça rajoute du charme.

Joaquin a écrit:franchement je sais plus du tout
je crois que ca tourne autour de 2k oui
j'en avais achetè y'a quelque annèes pour le fondre et me faire un boulet de lancer


6euros 50 ttc les 2k
le seul avantage de lester avec le plomb c'est q'un morceau compact a un volume super faible
quoique si ca se trouve la fonte c'est encore plus cher

oui c'est cette adresse que j'ai voulu mettre en lien, et j'ai oublié de le faire.

la fonte sous forme de poids genre decathlon ou go sport c'est 1e/kg, mais c'est moins maleable que du plombn evidemment...
la temperature de fusion de la fonte c'est genre 1300°C, alors que le plomb c'est à peine plus de 200.

mais bon 6e50 le kg ca fait cher!!

à la platefomre du batiment (tu dois avoir une carte toi) ils vendent des rouleau de plomb pour l'etancheité des toitures.

le rouleau de 1,5mm d'epaisseur, 30cm de large et 5m de long coute à peu pres 60e TTC.
j'ai fait le calcul et ca fait à peu pres 25kg, donc 2/kg

le top ca serais de pouvoir acheter directemement le plomb en vrac, juste la matiere primiere!

apres avec ca on peu se faire toutes sortes d'halteres!! (a moins que ce soit trop mou?)