Re: Fabien D's Musculation Training Log
Posté: 06/10/2012 12h32
Samedi 6 octobre :
Oiseau sur banc incliné : 10*6, 2*20*4
Élévation latérale unilatérale poulie basse : 4*15*5
Développé haltère légèrement incliné : 2*14*14, 13*14
Presse à cuisse horizontale : 20*100, 20*120, 20*140
Leg extension : 20*30, 20*40
Fentes : 10*10 puis fentes alternées : 16*10
Mollets à la presse horizontale : 20*100, 3*20*120
Bilan : sensations bonnes dans les delto, surtout lat, mais poids de petite fille
Et pour les jambes, j'ai eu du mal à rentrer chez moi
Oiseau sur banc incliné : 10*6, 2*20*4
Élévation latérale unilatérale poulie basse : 4*15*5
Développé haltère légèrement incliné : 2*14*14, 13*14
Presse à cuisse horizontale : 20*100, 20*120, 20*140
Leg extension : 20*30, 20*40
Fentes : 10*10 puis fentes alternées : 16*10
Mollets à la presse horizontale : 20*100, 3*20*120
Bilan : sensations bonnes dans les delto, surtout lat, mais poids de petite fille
Et pour les jambes, j'ai eu du mal à rentrer chez moi