Forums SuperPhysique

On est trop con les mecs !

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Et j'en passe

Je vais édité la liste petit à petit, faites vos proposition par MP

j'en ai déjà mis un en plus

Superfashon

SuperFainéant

Tiens voila un truc pour moi

Te reste plus qu'à mettre le logo

Perso je les trouve moche

Il y en a deux

Edit

PlayAa, tu n'est pas très beau en même temps, donc le logo irait bien sur ton avatar

Justement je veut pas la rendre encore plus moche

L'auto-Flagellation

Sans le logo, tu ne deviendras jamais SuperFort

On parie ?

Je pari qu'avec les membres de la team moi

SuperFisique
SuperFaux (genre tous des leche-cul)
SuperFion (tous des trou du cul).

Il y a de l'idée...

Edit

Vendredi 08/04
pec/bi

DC 4*5-5-5-4*85kg + 18*55kg prochaine 6rep.
EC 3*12*18kg+barre validé prochaine 13rep
PO barre 2*22*14kg+barre validé prochaine 23rep,mal a l'epaules

CI 4*11-9-8-8*16kg+barre
Curl pupitre barre EZ 4*10*24kg+barre validé.

Au DC j'ai "validé" les 5rep.A la derniere serie,la derniere rep etait limite et un pote etait derriere entrain de "m'aider",mais il a dit que j'ai tout fais tout seul.J'ai mit 4rep au cas ou.

Au CI,je stagne.
Je pense passer a 14kg+barre et faire des serie plus "longue" genre 15-20rep.
Pareil pour le pupitre,je vais passer a 20kg,et monter en rep.

La semaine prochaine je commence la boulot ,j'epsere avoir la peche pour les training.

Ça avance tout ça

Sinon, tu verras que tu auras la pêche normalement la semaine prochaine. Il y a quelques études qui ont prouvés que l'on avait d'avantage de force aux alentours de 18h qu'à un autre moment de la journée

Ah bon??

Donc mes perf devraient exploser alors

J'ai pour objectif les 8*85kg d'ici mi-mais.
Je veux les 8*90 pour juillet

Buff je viens de faire 3serie de l-fly,sa me fait un bien,je me sens "decontracter" au niveau des epaules apres ^^

SuperFiotte
SuperFille (ou SuperFillette)

Que des truck pour dire qu'on est des tapette

SuperFraternel

Je ferais du L-Fly une fois remis de mes douleurs

Sinon, la liste avance

Crazy Duck a écrit:Je ferais du L-Fly une fois remis de mes douleurs

C'est en partie a cause de toi quand j'en fais,fin de ta blessure qui te fais devenir encore plus faible que tu ne l'etais

Ayant marre d'avoir des bras de pedale,je vais faire des rappel triceps/biceps:

Mardi je fais triceps/epaules,bah maintenant je ferais curl pupitre haltere apres les EN (ou en ss je sais pas).
Vendredi je fais pec/bicep,bah maintenant je ferais EN 2BRAS ou extension poulie corde apres le pupitre(ou en ss).

Vous me conseillez de les faire en SuperSet?

Je pense faire ces exo ajouté en reprang de 15-20rep.

Non, c'est en partie GRACE à moi que tu en fais

Sinon, ton dernier post, en français, ça donne quoi? Parce que l'a, j'ai rien compris

Ok,je vais essayer de mieux expliquer :

J'en ai marre d'avoir des bras de tapette,donc je vais faire des rappel tri/bi(jusque la sa va).

Voici les changement que je pense faire:

Mardi(triceps/epaules):je ferais curl pupitre haltere apres les EN (ou en ss je sais pas).
Vendredi(pec/bicep):je ferais EN 2BRAS ou extension poulie corde apres le pupitre(ou en ss).

Vous me conseillez de les faire en SuperSet?

Je pense faire ces exo ajouté en reprang de 15-20rep.

C'est bon?Mieux je peux pas

Je dirais qu'il faut que tu essayes chacune des configurations et que tu vois ce que ça donne. Mais perso, je serais plus en faveur des superset, ça donne vraiment d'excellentes sensations au niveau des bras .

Ok.

Ce que j'ai peur des ss c'est de ne pas etre a 100% sur l'exo qui suit.
Par exemple si je fais EN ss curl haltere,pas sur que ce dernier soit executer au max.

Mais apres,vu que je les fais comme rappel et en serie "longue",sa pourrait le faire.

Je rejoins Alain. Les sensations au superset sont superbes, surtout pour les bras. Après c'est sur que les perfs fondent forcément.

Mais ça favorise l'afflux sanguin et la congestion, c'est une très bonne façon de marteler les bras. Et puis, en fin de séance, ils sont tellement énormes que ça en devient difficile de se torcher le fion.

Bry a écrit: en fin de séance, ils sont tellement énormes que ça en devient difficile de se torcher le fion

tres bon argument

Je vais faire en ss alors,merci pour vos conseil

+ 1 pour les superset, surtout pour du rappel
De toute façon, tu verras tout de suite si ça te convient ou non. Si ça ne te convient pas, passe à l'autre méthode!

Sinon, tu peux m'expliquer ce mot stp :
Je pense faire ces exo ajouté en reprang de 15-20rep.

Rep range : C'est la fourchette de répétitions. Donc effectuer y séries de X a W répétitions

Crazy Duck a écrit:Sinon, tu peux m'expliquer ce mot stp :
Je pense faire ces exo ajouté en reprang de 15-20rep.

Faut aussi que je t'explique sa?

Max t'as bien repondu

Demain je commence le boulot.
J'espere que je vais aimer.

Je viens de faire ma premiere "journée",pas vraiment de travail car c'etais pour m'expliquer comment sa se passe,puis presentation des ouvrier et tout sa.

J'ai rien gamelle de 7h30 a 14h ,je pouvais pas,entre les entretiens + presentation,je me voyais mal sortir la casse croute devant eux

J'aurais 2 horaire: 8-15h et des fois 8h30-13h30;15h30-18h30.

La j'ai fini pour aujourd'hui

La glande commence déjà

Je ne demande que sa

Les secretaire sont des super chaude.
Quand j'etais avec le patron,yen avais une qui n'arretait pas de passer devant moi en tortillant du cul,et me lancait des regard de salo**

Elle sentait tes 37 de bras