Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h12Si je me mets de profile le vent ne m'atteint plus donc j'ai pas peur non plus, et au pire si je m'envole je plane tellement je suis léger. 
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tonio69 : Musculation Training Log
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Posté: 11/05/2011 20h12Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h13Tu ferais mieux d'atterrir sur terre et commencer a pousser comme il faut
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h15T'a déjà essayé d’atterrir autre part que sur terre tonio? 
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h17ahahaha
Je dit souvent aussi "monte en haut" ou "descend en bas"
Je dit souvent aussi "monte en haut" ou "descend en bas"
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h20Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h22Excuse moi de ne pas parler comme Moliere
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h27Excuse toi de ne pas lire Molière mais de lire des bouquins de collégiens 
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h30Mdr.
Je me vois mal lire du moliere lol.
J'arrete de lire,sa ma souler.
Puis j'ai tellement ramer a lire le livre que je me souvient meme plus du debut.
Je me vois mal lire du moliere lol.
J'arrete de lire,sa ma souler.
Puis j'ai tellement ramer a lire le livre que je me souvient meme plus du debut.
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h30 Sérieusement, t'aurais pas dû...
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h31J'aurais Pas du quoi?
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h36arrêter de lire...
Tu vois, tu ne comprend déjà plus ce que je veux dire...
Tu vois, tu ne comprend déjà plus ce que je veux dire...
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h41Je parle bizarrement aussi parce que je viens d'une banlieue.
La bas ils parlent vraiment pas comme vous
(je sais excuse de merde ^^).
La bas ils parlent vraiment pas comme vous
(je sais excuse de merde ^^).
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 20h48T'avais qu'a déménager 
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 11/05/2011 23h35T'es encore vivant tonio? Comme il vient d'y avoir un tremblement de terre chez toi.... 
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 00h19Il répond pas .. Il est foutu
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 18h17Crazy Duck a écrit:T'es encore vivant tonio? Comme il vient d'y avoir un tremblement de terre chez toi....
Merci de pensé a moi
Le tremblement a eu lieu a environ 150km de chez moi donc rien eu du tout ^^
Aujourd'hui je me suis reveillé malade(un peu de fievre et nez qui coule,la creve quoi) puis avec d'enorme courbatures aux triceps,le double d'hier
J'hesite a faire la seance de demain samedi.
En fesant les biceps samedi,le lundi pour le dos va etre chaud...
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 18h23tonio69 a écrit:Merci de pensé a moi
<3
Biceps samedi midi, dos lundi soir, pas de soucis je pense
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 20h09Le samedi la seance sera a 18hnavant impossible
J'ai dormit toute la journée,je me levais que pour bouffer ^^
Je transpirais a mort dans le lit.
Ce soir je prend des medoc,etirement(triceps hardement defoncé )+ gros dodo.
J'espere que sa sera suffisant pour etre en forme demain.
J'ai dormit toute la journée,je me levais que pour bouffer ^^
Je transpirais a mort dans le lit.
Ce soir je prend des medoc,etirement(triceps hardement defoncé
)+ gros dodo.J'espere que sa sera suffisant pour etre en forme demain.
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 21h00Tu vas te les finir encore plus tes triceps si tu t'étires non ?
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 21h34Non, ça va leurs faire du bien. Les étirements sur des courbatures, c'est bien pour les muscles 
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 21h44Ok 
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 23h19J'ai un gros probleme de recuperation depuis que je fais les EN rudy.
Je devrais plus espacer les triceps des pec,ou passer a du 3fois/semaine,avec lundi triceps et vendredi pec.
Mais je sais pas,c'est peut etre la creve qui fait que je sens beaucoup les courbatures.
Etirmeent ou pas,j'ai pas l'impression que sa arrange quelque chose lol
Je fais 2fois chaque bras 30sec,voir 1min des fois,peut etre que c'est pas assez.
Je devrais plus espacer les triceps des pec,ou passer a du 3fois/semaine,avec lundi triceps et vendredi pec.
Mais je sais pas,c'est peut etre la creve qui fait que je sens beaucoup les courbatures.
Etirmeent ou pas,j'ai pas l'impression que sa arrange quelque chose lol
Je fais 2fois chaque bras 30sec,voir 1min des fois,peut etre que c'est pas assez.
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 23h25Faut étirer dans tous les sens et on ne ressent pas le résultat au moment ou on étire, mais le lendemain et le surlendemain en général
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 12/05/2011 23h27Ok.
Je vais m'etiré un peu et au dodo.
La seance de demain est remporter a samedi.
Le DC veut me fuir,mais je vais le rattraper
Je vais m'etiré un peu et au dodo.
La seance de demain est remporter a samedi.
Le DC veut me fuir,mais je vais le rattraper
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2011 09h42Si t'es malade tu récupères beaucoup moins bien c'est normal. Repose toi, c'est une bonne idée
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2011 09h50Demain je ne pense pas faire le seance.
Je pourrais peut etre la faire,mais je vais surement faire de la merde.
Je verrais suivant mon etat de demain.
Donc si je fais pas la seance,la semaine prochaine je ferais:
Lundi : Pec, biceps
Mardi : Jambes
Mercredi : Repos
Jeudi : Dos
Vendredi : Épaules, triceps
Je pourrais peut etre la faire,mais je vais surement faire de la merde.
Je verrais suivant mon etat de demain.
Donc si je fais pas la seance,la semaine prochaine je ferais:
Lundi : Pec, biceps
Mardi : Jambes
Mercredi : Repos
Jeudi : Dos
Vendredi : Épaules, triceps
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2011 10h11Fait juste un rappel biceps, c'est pas grave si une séance saute une fois de temps à autre. Tant que cela n'arrive pas régulièrement...
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2011 13h45Je pense la faire,je vais beaucoup mieux.
J'ai bien dormit et transpirer aujourd'hui.
J'hesite meme a la faire aujourd'hui
J'ai bien dormit et transpirer aujourd'hui.
J'hesite meme a la faire aujourd'hui
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2011 13h49Complètement accroc le tonio
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 13/05/2011 15h04Je vais attendre demain.
J'aime pas raté une seance,et surtout quand c'est pec/bi . . .
J'aime pas raté une seance,et surtout quand c'est pec/bi . . .
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 14h40Cete semaine m'attend une deite super pourrie:pizza hamburgeur midi et soir 
Aujourd'hui sa a commencer:a midi 2hot dog.
Cause:mes parents partent en france
Aujourd'hui sa a commencer:a midi 2hot dog.
Cause:mes parents partent en france
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 14h41Tu sais pas faire à manger ?
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 14h46A vrai dire non.
Je pourrais me faire a gamelle a midi,mais pas le soir.
Ma mere part se soir,et mon pere mercredi ou jeudi.
A midi mon pere dit qu'il fera peut etre a bouffer,mais pas le soir
Quand mon pere partira,je pourrais me faire ce que "je veux"(du moins j'espere).
Je pourrais me faire a gamelle a midi,mais pas le soir.
Ma mere part se soir,et mon pere mercredi ou jeudi.
A midi mon pere dit qu'il fera peut etre a bouffer,mais pas le soir
Quand mon pere partira,je pourrais me faire ce que "je veux"(du moins j'espere).
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 17h07Cuir de la viande et du riz, ya rien de compliqué tonio.... 
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 17h10Oui mais pas le temps.
Quand je rentre du boulot a 15h30,le temps de faire a gamelle et tout je serais deja mort de faim lol.
A moins que je fasse la bouffe la veille et que je prechauffe le jour meme. . .je sais pas.
Quand je rentre du boulot a 15h30,le temps de faire a gamelle et tout je serais deja mort de faim lol.
A moins que je fasse la bouffe la veille et que je prechauffe le jour meme. . .je sais pas.
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 17h16Ben fait ça!! Sinon, à toi le gras et la fayblesse
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 17h33Ce serait juste pour une semaine
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 17h361 semaine comme ça, -10kg au DC, + 10kg dans ton bide
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 18h15Faut pas écouter Coincoin, c'est ce qui lui arrive alors il pense que ce sera pareil pour toi.
Tu vas prendre 10kg de gras et 10kg au DC.
Tu vas prendre 10kg de gras et 10kg au DC.
Re: Tonio69's Musculation Training Log
Posté: 14/05/2011 18h52Tonio qui imite Seph on aura tout vu !